每天总乱想没用的 - 心灵密友心理咨询

问每天总乱想没用的

就总是今天要干嘛，明天要干嘛，反正就是提前吧好多事都想好了，还要重复几遍得想，好累，还总行一些没发生的事，想玩告诉自己不能发生得了，而且那些事也真的从没发生过，反正就睡觉的的时候总想，睡也睡不好，心好累，做啥事都只是敷衍，我不想敷衍，也想好好做，但就是急

焦虑

2022-12-19

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-12-19

很焦虑，不能静心，所以根本提不上什么专注力，只不断的想，却不去做，行动的速度赶不上想法的，思与行不协调，当然会心累。最主要你缺乏的是执行力，建议你从身边的小事做起，可以是扫地，擦桌子，叠被，做顿简单的饭菜，从小事开始积累成就感，慢慢的就会有信心，能够很好的抵冲焦虑的情绪，从而提高做事的行动力和效率。

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

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2022-12-19

你的情况是因为焦虑引起的强迫性思维，受强迫性思维控制是一件很痛苦的事，所以能理解你的感受。要想远离强迫性思维首先要降低焦虑水平，生活中不要给自己太大的压力，其次对待强迫性思维的态度要接纳，然后顺其自然。如果需要进一步的帮助请预约咨询。

张书方高级心理健康指导师幸福家讲师国家二级心理咨询师职业规划师

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2022-12-19

你好，对未发生的事情产生的焦虑，害怕，强迫思考，这样的状况的持续和你的性格是有关的，面对自己害怕的事，去验证它的可怕程度和自己想的是否一致，是你可以去做的，改变来自实践，需要进一步帮助，可以预约咨询。祝好！

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