正常说来，如果两年前的焦虑症已经治好了，就不用太过担心。建议你尽量把精力集中在当下的生活上，察觉到自己又要胡思乱想时，尽量转移注意力，哪怕转移一分钟都是进步。都会一点点让你现在这个状态有逐步的改善。焦虑是以焦虑症状为突出表现的一种神经官能症，是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，甚至恐惧。如果你实在觉得靠自己调节不了，还是到医院复查下比较好。

你好，不知道你说的两年前得的焦虑症具体是个什么情况，是惊恐发作了呢，还是广泛性焦虑，具体治疗情况如何？如果只是简单地药物治疗，或者根本就没治疗，建议做心理咨询，如果只是做了一两次咨询没有效果就不做了，还是坚持连续做咨询，知道彻底好了。焦虑症是会让人陷入莫名的担心，很影响生活，确实也是临床验证只要积极治疗是可以痊愈的心理疾病。

焦虑就是把担心的事情变成了结果。你说两年前就得了焦虑症，不知道这是不是医生的诊断你是自己认为是这样的，从此你无时无刻不在担心犯病，坐立不安。任何一个人处于这种状态的话，精神状态肯定是不好的，自然会感到昏昏沉沉，坐立不安，甚至心慌，你想一想你的这种担心是不是潜意识里只是为了证明你真的就得了焦虑症？如果不是的话。我们谈谈我们能不能换一种方法？我们只做对解决问题有用的方法。比如我们首先接纳这个事实，如果有必要的话，配合医生的用药，把我们的大目标给分解成小目标，一个个小目标的达成，最后在不知不觉中把这个焦虑症轻轻的放下。