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问
我没有自制力,怎么办?
我平时有比较多的东西要做,但是就是早上有点起不来,我知道必须要六点起床才能做一些我要做事情,可是每当闹钟响起来时我总是想让自己多睡会儿,一睡就又睡过头了,无论如何我都不能让自己早起,平时生活没什么自制力,明明反复的警告自己,但是到最后总会被诱惑,怎么办?这个暑假我有很多东西要做,而且是一样东西必须要做的,但是我这边没自制力,怎么办?
焦虑
2022-12-21
回答
周红梅
国家二级心理咨询师
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2022-12-21
的确没有自制力的生活似乎是相对来说混乱的。现如今自制力似乎与意志力划上了等号。所以没有自制力相对来说是让人烦恼的一件事情。没有谁愿意拖延。这个时候我们要慢慢培养自己的自制力。甚至可以建立一个奖惩机制,用来督促自己
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2022-12-21
音频文字稿:
看得出你特别的矛盾,有没有去觉察?一方面呢,特别想让自己有自制力,而另一方面呢,自己又不断地在放纵自己。所以,你到底想要的是什么呢?如果你真的特别想要自制力的话,那么一定不要放纵自己。要约束自己。
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
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2022-12-21
自制力差是因为你并没有习惯干一件事 你想要提高自制力 每天规定时间锻炼身体是必不可少的 这会让你提高身体素质和意志力 然后就是去做习惯性的做一件事,行为心理学认为,一般情况下坚持3周左右就会变成习惯。所以在你身边找类似的小事做起,先培养成就感,再一点点儿普及到其它更有难度的事情上。
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