音频文字稿：你好，你要找到使你焦虑的原因。一般来说，引起焦虑的原因有以下几个方面，第一，自信心不够。第二，自己的能力不强，第三，与。他人的比较自信心不够呢？通常是来源于安全感不足，而安全感是我们可以通过咨询来找到自己能够撑起自己安全感的力量的。至于能力不够的话。这个呢，就需要你去有针对有针对性的去提升，去学习，让自己呢。让自己是全面的提高。啊，当你的能力足够强大的时候，你有掌控未来和现在的这样的一个信心。那你的安全感自然也就会建立起来了。与他人的比较。我们在生活中。总是。爱与别人比较。拿别人做参照物，尤其是愿意与我们认为和我们处在同一层次上的人的比较。这个时候呢，比较可以，因为比较是进步的动力吗？但是如果说。你只看到别人的优点，而不看自己的，总拿自己缺点和别人的优点去比。你就不可能不焦虑。需要你去客观地、全面地看待自己，充分发挥自己的优势。这样的话呢，可以解决你。与他人比较的问题。当然了，说得很简单，真正行动起来会很难，如果这边有时间有条件的话，还是建议预约正式的咨询。

你好，你说你害怕焦虑好不了就焦虑，确实是的，越害怕就越焦虑，其实你以前焦虑是有原因的，不知你的焦虑情绪是什么造成的？又有了多长时间？还有你为了缓解焦虑有没有去医院看过？有没有找过心理咨询师做过心理疏导？如果你的焦虑症状严重需要边治疗边做心理疏导才能早日走出困境哦，如有需要可以电话一起探讨。

音频文字稿：其实你主要对于焦虑的认知有点恐惧，其实焦虑的情绪每个人都可能会有，可能分阶段的，焦虑的程度会严重一些，但是慢慢的就会缓解，只要你去平时稍微注意一些减压和放松，然后注意关注你平时做的事情，那么这个焦虑并不是一个很难的一个问题，不是一个很可怕的一个问题。