音频文字稿：你好，失眠90%以上都是由心理原因造成的。你很久以前的情绪一直都在羁押？从来没有得到过有效的疏解。这样呢，长期累积在心里。是很容易。很容易让自己被负能量笼罩。会有一些焦虑的情绪，而且你现在自己。感觉到已经泛化了，就是说。在生活的一些方方面面都受到了这些负面情绪的影响。你所说的。认知上，你已经看开了。是否意味着？你已经在尝试的角度去看现在这些，去看曾经导致你情绪发生的事情了呢？很希望通过一个更加深入的咨询。然后我们。共同聊一聊。找到。能改善你现在这个状态的一个。根本性的一个。症结，然后呢，再指出相应的对策，然后按步骤。按步骤来啊，比你这样的，比你这样的一个。自己单打独斗的墙面要强很多。

你好，可以感受到你的焦虑，这个情况还是追根溯源吧，你一定是曾经经历了什么，才会导致这个状态，有一段路需要走，找专业心理咨询师陪伴走过

情绪消散不了，多半是你一直沉浸在不好的事情带来的情绪上，如果是一些开心的时候，你还会为之苦恼吗？应该尝试多想一些开心快乐的事情，不好的事情尽量回避不去想，否则只是让自己的负性情绪不断增加，加重内心的伤感。如果需要可以私聊具体问题事件，或许对你有更大的帮助。