音频文字稿：你好，可以看得出来。平时在生活中。表现出来的你并不是真实的你。你真实的自我被你自己压抑了。你是在？人为的封闭自己和外界世界的一个关系，不能去投入，真正的去投入自己当下的生活。自卑。自卑感肯定是有的。但是。围绕着自卑感的还有一个，就是自己心里边对自己的一个。心里面有一个消极的一个信念系统。看外界事物呢，都是非常悲观的。比较容易情绪化。这个呢，可能跟你是跟你的一个童年的一个成长环境是有关系的。如果你想继续深入探讨的话呢，其实建议你还是预约网站的这样的一个倾诉的服务，或者正式的咨询也可以。在咨询师的一个帮助下，帮你回溯一下你的成长经历。在你的一个成长经历里，会找到一些相应的原因。从而提出有针对性的办法。

音频文字稿：我非常能够理解你现在的感受，有的时候可能会太在意自己那些消极的感受了。其实有的时候呢，我们完全可以尝试着。对自己好一些，没有必要去在外面。装作自己很开心的样子，可以真实的自我去面对别人，可以表现出自己的不开心，不要去过多的压抑自己的情绪，最终的结果就会导致自己会越来越真的不开心。可以从今天开始，我们去尝试面对一些积极的心态，尝试着去做一些自己平时不敢做或者是不愿意做的事情，去更好地调动自己的心情，好吗？给自己一个崭新的自我。

你好，可以感觉到你现在整个心情状态是有些低落低沉的，每个人都会遇到很多的问题很多的不顺利，但是生活还是要继续的，我们需要一个比较平衡的状态，更好的成为自己。你说的这些问题，可以通过心理疏解给到你更进一步的具体的帮助。我们的心态有失衡的时候，我们看待事情考虑也有比较僵硬的时候，我们也受原生家庭的教育方式的影响，也有一些固化的行为模式，当你有痛苦的时候，说明你旧的应对方式不太适合你了，你需要改变了，你积压了这么多的痛苦，心里疏解可以给到你更多的心理支持，帮助你走出现状。