王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-01-03
音频文字稿:你好,改善睡眠的一个关键呢,首先得让自己的一个情绪平和,不能总处在剧烈的冲突之中。比如说因现实的一些事情的存在引起的一个焦虑的情绪,需要去疏导一下。因为如果你总焦虑的话,你的心始终处在乱的状态。这样的一个心乱的情况下。是很难入睡的。所以说。建议你和网站的咨询师好好聊一聊,看看这段你所说的乱七八糟的事情。有没有一个共性,然后呢,我们找到这个共性之后,再去有针对性的。去改善。对你的失眠呢,应该是有帮助的。