我的学习成绩不好，我心里很难守

问我的学习成绩不好，我心里很难守

我在初中时进步很大，以优异的成绩考入高中，但是在高中我退步特别大，期末考试一共考了439，我妈妈一直期待我像我表哥一样，考622分。我也想努力，做过计划，可是每次都实现不了，一玩手机就是一整天，我觉的我太放松了，你们说我该怎么办啊

学习压力

2023-01-03

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

咨询

2023-01-03

音频文字稿：最好的方法当然是控制玩手机的时间。你可以循序渐进的来。比如说。每天如果是。玩儿六个小时的手机，那么一点点的过渡。让增加自己的一个业余生活。可以说把这个手机的时间。缩短到五个小时，四个小时这样的逐步的来改善这个状态，而不是一下子。就把它彻底的禁止。这样的话呢，很容易让你产生极度的空虚心里。你需要找到一个一些健康的生活爱好来代替玩儿手机的时间。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

咨询

2023-01-03

音频文字稿：其实我觉得很简单，因为你在初中的时候是以优异的成绩考入高中，也就是你完全能够体会到那种。成绩好的那个感觉。那么我们就去好好想一想，那个时候你成绩好是怎么做到的？所以我们更多的呢需要建立那份自信。当你有了那份自信的话，我相信你就不会去依赖手机了。其实玩儿手机的目的就是你在逃避。

李红艳心理学专业学士

咨询

2023-01-03

你好，你可以把表哥作为你的榜样，看自己的能力而为，靠近他，甚至可能超越他。既然有目标的话，就可以像他学习，他平时玩手机吗？学习的时候都是怎么学习的？你可以问问他都在做些什么以及怎么做到的。你知道自己太松，又爱玩手机，你说咋办？要别人告诉你少玩手机吗？就能改了吗？还是要从内心认识到严重性，自发改变哦。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问