如果要说这个习惯的形成估计在你很小的时候，内心对自己不太自信。养成了这个习惯，首先胆子特别小。在家里人面前或者在外面人跟前总是不能够完整的表达的自己，自我的意思，害怕别人说你这个时候导致的说话是支支吾吾的，因为你是害怕自己说错，所以每说一句总是怕错。就导致的出现了支支吾吾的状态。这种情况出现的时候，你越发的。不敢说话，所以就会出现思维中断的状态。当这种情景发生之后会带来一个循环对自我否定的一个循环。我们尝试的在生活当中加强练习，不要害怕出错，没有人会怪你的，即便错，错不到哪里去。只要没有原则性的错误。说错话了，别人也会原谅你。

音频文字稿：如果原来从来没有这种习惯，只是。不知道什么时候，从什么时候开始有的，那说明你的口吃是由精神因素引起的。比如说焦虑、紧张、刺激啊。所以说现在。现在这种情况下呢，你就是。一个是原有的精神的紧张的原因，再一个呢？还有对真的变成口吃以后，自己心理上的那种恐惧、忧郁。所以说两方面叠加在一起了。这种情况的话，还是建议你做一个正式的咨询吧，然后呢，去追根溯源找到。导致现在这样状态的一个最初的原因，这样的话才能给你一个更好的更具体的建议。

音频文字稿：你好，很理解你现在的一个状况，在现在的这个状况里面，其实你很痛苦，很想去找到方法去改变。那么我们先看一下你这个习惯的养成，你的胆子小，然后说话呢，肯定是有很多担心，有很多害怕。所以造成你对于说话本身有一定的恐惧，嗯，包括你提到的，我害怕将来会得罪人，这就是没有根据的，对于未来的一些事件的一种夸大的想象，造成了你的焦虑感，然后你再这样的一个焦虑感里面，它维持和加重你的症状。所以呢，你现在的一个外在的一个症状的表现，其实根源是在于你的思维方式，你的性格缺陷。那这些是可以得到一些改变的，也可以去调整的，如果你需要更具体的一些方法，可以预约心理疏解，希望能够帮助到你。