你好！理解你的心情与感受。奶奶与姑父的意外事件，给你带来了很大的心理阴影。希望你平复一下情绪，做做深呼吸、放松训练、散步慢跑、缓解焦虑、恐惧、抑郁等负性情绪都是很有帮助的。其次就要具体分析你是抑郁情绪多一些，还是恐惧心理多一些。以及小姑子住进来后与你的情绪生活带来哪些影响。

音频文字稿：其实非常理解你现在的感受，确实当一个人接连会受到这种家庭的创伤的时候呢，实际上确实对一个人来说是有很大的打击，即使这个人的心理承受能力很强，也很难承受。所以我觉得你目前因为接连出现各种事情呢，包括这个手机被偷的事情哈，没有人安慰的事情，这些都会对你来说是一个很大的打击，你特别需要来自家庭的温暖。所以这个时候呢，我觉得你会有这样的情况，其实很正常，自己有的时候很难调解的时候，很希望通过具体的心理疏导来很好的帮到你，可以很好的帮你走出来。

奶奶和姑父的去世，悲伤情绪一直没有得到有效的纾解。另外，家庭关系没有处理好，自己没有界限感，小姑子多大了，如果已经成年，在住在你家非常不当，因特殊原因暂住一段时间可以理解，但需要你要保持心理的独立能力，知道相处中自己的底线。从你对老公的讲述中可以看出，老公在你和他家人之间更倾向于他的家人，而忽视你的感受，如果这个状态一直存在的话，和你与他的沟通模式是有关的，就是说你亲手创造了这样的关系，且你对这种关系没有表现出你对外的实质性的反抗，而把怒气攻击到自己身上。你是儿媳，注定不会像闺女，妹妹那样得到婆婆老公的那份母女情，兄妹情。如果你平时期待他们能给你这些，那就需要自己在妻子的角色上做的到位，具体说来就是你真正的承担起了妻子的角色，有很好的界限感，说白点儿就是没有接纳自己，爱自己，特别拿自己当回事儿，如果你不拿自己当回事儿，他们就当你啥也不是。所以家庭里解决关系出现问题的出路，就是你个人是否接纳自己，重视自己，因为只有这样你心理才能强大，而你的心理强大后，就敢于对侵犯自己的行为说“不”，当你的气场足够强大时，是完全可以摆脱这种状态的。