音频文字稿：你好，可以看到你的这种焦虑，确实，嗯，让你对自我的。这种价值感。也有很大的一个否定。有很多攻击是朝向内在的。所以有一些压抑的东西，焦虑的东西没有出来。我们心革的，呃，养成呢，除去原生家庭的一个教养方式以外，其实我们自身也有改变的动力的，当我们看见自己问题的时候，我们可以寻找适合自己的，更成熟的一些方式去替代掉，或者是在原来的方式上进行一些添加，让自己变得更好一些。当我们好的一些人际关系，处事的能力的时候，这样的一个积累的过程，就会让我慢慢有一些自信哪，安全感啊啊，这些都可以慢慢获得的。如果你需要一些更具体的帮助，其实可以预约咱们平台的心理疏导，这样的话会根据你的一个需要来更好地来帮助你。

你好，感觉到你很迷茫，不知道该怎么走自己的每一步，每踏出一步都很难，我想这跟你的自我意象有关，你有一个自卑的，不被喜爱的自我意像，似乎自己被困在里面，出不来，想要改变这样的一个自我意像，确实需要很好的成长，而成长则需要咨询师的专业帮助，选择自己喜欢的，和自己匹配的咨询师，进行一对一的咨询，以帮助你有效的成长。

音频文字稿：的确，我们常说。自大要比自卑强。因为自大最起码是在认可自己的基础之上，只不过是过分的夸大了。夸大了自己对自己的一个认知。但是自卑呢，却是一种极其严重的一个自我否定的情绪。当一个人否定自己的时候。感觉自己很糟糕，是很难在外界的一个交往中，觉得别人也会好好的对待自己的。因为你会把这种。糟糕的观念，认为自己糟糕这个观念。投射在别人也会对自己的这样的一个想法中。带着这种想法呢？你很难在人际交往之中获得真正的轻松。反而时时都在想，别人是不是在说自己坏话。这些呢，相信你都清楚。可以说。是。原生家庭父母之间的一个沟通方式。和你的一个沟通方式都是造成你现状的一个根源。但是呢？无论怎么样的根源，只要我们现在能觉悟到自己这个状态呢，的确是不对。是需要进行调整的，那这都是这都是一个很不错的。很不错的开始。你现在需要的是？处理自己这种焦虑的一个情绪就是说。焦虑的根源在于心理的一个自卑和缺失安全感。我们是可以通过咨询来改善这个问题的。建议预约正式的咨询。