是延禧攻略吧。你说的工作和娱乐之间的平衡这个点很重要，是的，也许我们工作累了可以看看电视剧来娱乐消遣放松一下。会很想去看，正如你说的喜欢扮女主的演员和演技，我们遇到自己喜欢的东西都会有忍不住去看和想，你说呢？

音频文字稿：你好，看到你的困难了，但是我看到你说了这样一句话，静下心来就可以做好。其实说明在你在追剧的过程中，呃，你也是有能够让自己投入工作的那么一段时间的。对吗？当时你是怎么做的，让自己能够去分出来一些时间，安心的去处理手头的工作？所以你去想一想，当时你做的一个方法，你怎么让自己做到的，也都做了些什么，然后去增加这种概率，当你去增加的过程中，就是你在。进行一个时间调配的过程。同时呢？在时间调配上，自己学会去进行一个克制和自我控制啊。自我控制的能力呢，是在你一步一步地肯定自己，建立自己，有能力自己控制自己的能力得到肯定的时候，你才会愿意更多的去控制自己，衡量平衡你的娱乐和工作的时间。如果你需要更具体的指导，可以预约咱们的心理书籍。

人若总是一个频率的去工作，没适当的调剂，会产生厌烦的心理，工作的动力会逐渐丧失，但是影视作品中的一个正能量形象，确可以让我们有寄托，我们会把自己所不能达到的投射在她身上，随着剧情的起伏，和她一起去经历，在这个过程中，我们的头脑会有兴奋区，让我们觉得每天的生活都会有所期盼，这就是影视剧给我们的正面影响，但也不要过度沉迷在剧情中，可以在日记里总结下你喜欢的人物的特质，她为什么会如此吸引你？你可不可以向她借鉴来运用在自己的生活中？另外，可以在不看电视的时候，尽量转移注意力和朋友呆在一起，或者进行一些有益身心的运动。