音频文字稿：你这样的情况呢，需要尽快的进行心理疏导。社交恐惧，内心里有很多害怕和担心，而且这些害怕和担心你内心是清楚的。它是虚假、空自己猜测、想象出来的东西。但是这些东西又给你制造了很大的一个心理体验的恐惧。所以这种内在的感受又是真实的。也就是说你在一遍一遍的去想，然后呢，使自己的正常的思维变成了病态的思维。那么这个根源是在于自己的性格。性格中的一些缺陷，比如说过度的胆小。敏感、严谨、认真。嗯，给自己制造了很多的框架，依赖性比较重啊等等一些性格中的缺陷是造成我们有很多担心的一个根源。以至于在症状上就会有你提到的就是在面对现实问题的时候，没有办法真实的去面对。所以这样的一个情况，越早治疗对你的情况越好。我们能正常的进入到这个社会的活动中去，正常的工作生活中去，这才是我们缓解。或者解决掉这个社交恐惧、社交障碍最根本的原因。

音频文字稿：嗯，你好，嗯，这位朋友，嗯，短的文字啊，我看到了你的坚强，看到了你自己生命力的执着，虽然哈你自己在这样的氛围之中是很痛苦的，嗯，我猜测哈，你应该有这个人际交往的恐惧症，除了这点之外哈，应该，嗯在人际交往的过程之中，嗯，或者和人打交道的过程之中，在这方面受过伤害，所以说你在这种伤害之中一直没有走出来。对人性，对人生就产生了很多的恐惧，这种情况下哈建议修复过去的创伤，有时候哈，只有过去的创伤修复了，我们对那个创伤产生了新的认知，才能够真的让自己一步步的走出来。

你的人际关系有障碍源于自我认知过低，不能相信自己能很好的交流，对自己没有信心，所以解决问题的关键是调整自我认知，首先接纳自己，喜欢自己。然后再逐渐的去扩大自己的交往圈子。