因为你过去曾经有过这样子的经历所以导致的在你的内心留下了阴影。有一些广泛性焦虑的反应。首先我们要理解自己，因为有了这样子的经历，所以才造成了内心这种恐惧。允许自己内心有一点点害怕的感觉。但是告诉自己。即便这次发生同类似的问题你一定可以想到办法来保护自己。如果有时间的话，可以去学一些防身术。

音频文字稿：有过类似的经历，会有一些担心，这是正常的，那么就要告诉自己，我们要提前做好这样的一种准备，一旦遇到坏人，我们应该想好预案，对吧？应该怎么做？这样呢，同时你也会发现自己之前遇到过了以后，也可能也很好的处理了这些事情，对吧，也没有特别坏的一个结果，那么也要对自己有这方面的自信。这样就可以很好的去释怀了。

音频文字稿：嗯，你好，嗯，你自己哈，总是胡思乱想，害怕遇到坏人，而且在上小学的时候也确实遇到过两次，说明哈，曾经的生活对你来说造成了很大的打击。现在呢哈加加上家里出事，嗯自己呢哈嗯还是嗯，不想出门，怕遇到坏坏人这种情况哈，一方面呢，这是对你自己的一种自我保护，当外界的力量保护不了你的时候，比如说家人不能给予自己很好的补的时候，自己用不出门来避免外人的伤害。嗯，可是哈，随着年龄的增长，我们自己慢慢长大了，越不出门，我们力量越弱。别人越会欺负我们，这种情况下，那我们就做做深呼吸，壮壮胆儿，甚至哈，嗯，可以拿一个小武器在身边，比如说啊，小棍子之类的，哈，这样做的目的呢，就是给自己壮胆，嗯，我们呢，哈啊就要出门，当初的门多了，相对来说你的害怕它就会慢慢的降低。