你好！很理解你的感受与处境，希望你不要给自己太大的压力与负担，还有很多人关心着你，当你情绪与状态不好的时候不要想太多的东西，给自己一点积极的暗示。可以找信赖的朋友与心理咨询师聊聊。加油困境只是暂时的！

音频文字稿：感觉你的这个叙述明显的能感觉到你这个又呃这个是呃抑郁情绪，抑郁情绪通常都是这样的。就是。哦，对自己的价值的贬低。啊，觉得自己没有用处。啊，觉得自己是个累赘。甚至呢？还因为。觉得自己，嗯自己使周围的人，因为自己是累赘，使周围的人生活变得一团糟，自我价值的贬低，没有价值感。嗯，特别明显，嗯。这个。你需要一个很好的潜力情绪疏导，当你的情绪好转以后。这些感觉，感觉就你现在这。这个这个自己认为的这个感觉。自然就没有了。嗯，你现在呢是处于这样的一个。嗯。最低落期，所以会有这样的情况，嗯，这个。嗯。具体的情况呢，呃持持续多长时间了。呃，是，呃。有没有呃在这在这个持续的过程当中，有没有进行过其他的治疗。啊，这个都需要。嗯，情绪疏导的过程当中，呃我们多加了解。

感觉自己什么都做不好，你的这句话透露出来你内心对自我的评判是什么样子的。你的内心深处有一种自卑。自卑其实从根源上来讲，只是一个主观的自己对自己的感受。因为你太在意别人的想法，所以对有一些事情很难做出正确的判断。你所谈到的仅仅是你自己的理解，并不是他们最真实的对你的感受。没有人会对你做出你对自己的解读，没有人会一直注意你的一言一行。你要做到的只是了解自己，认可自己。通过提升自己的自信心，从而提升对自我的认可程度。心中不要有太多的顾虑，不要去逃避，而是去面对。相信你身边所有的人他们都是爱你的。

你对自己的评价很低，因为幼年的成长经历造就了你消极的信念系统，总觉得自己不够好，不值得被爱，自己很糟糕，其实都是幼时缺乏足够的认可所致。这种源自成长经历所带来的创伤，是需要系统的咨询来进行认知的重构才能改善的，因为童年是决定我们生命初期的质量，但成长却是我们自己一辈子的事情，我们是完全可以通过自己的努力来改善这种状况的，建议你预约正式的疏解。