你一直生活在恐惧中，怕伤害别人，那你的情绪会一直很紧张，生活中也不会有快乐，那你为什么会有这样的想法呢建议你预约咨询师帮你评估一下你的恐惧来自哪里，然后有针对性的疏导。

音频文字稿：可以感受到你这份担心恐惧啊，还有万一发生怎么办之类的这样的一个，呃。想法在里面干扰着你。那么我们回忆一下，呃曾经发生的情急之下出手打人，那么是不是在当时的一个状况下，呃对方的一个语言。对方的一个评价其实是已经在你的情绪之上，让你没有办法自我控制了。所以那是一个偶然性的事件。他不是一个普遍性的事件。所以呢，你现在的每一天的一种担心，已经把一个偶然的事件想象成了每天都可能会发生的一个害怕的担忧的事件。那么我们现在如果每天都这样去害怕自己，我们就可以看一看啊，这种害怕的根源是什么？根源来自于我们并我们的有缺陷的一个性格，比如说过于的严谨。过于的道德化的要求自己，过于的认真啊，性格中有一些过的成分在里面。那么他就会表现出来一种病态的思维方式，就是强迫性的去想象每一天都可能会发生让自己承受不住的害怕的事件。那我们需要去看一看，怎么样去看待、去认知曾经发生的那件事情。以及如何去面对以后发生的所有的事件。把你的担心放下。如果你需要一些具体的帮助，可以预约咱们平台的心理疏导。

您好，因为被人出言所伤，情急之下出手打人，这事已经过去两年了，对方并没有来找你，但是你却让自己陷入了深深的愧疚自责和恐惧当中。并且随着日子的9月这样的恐惧，不仅没有得到减轻，反而越来越严重，这种情况是不太乐观的，恐惧情绪，如果严重并且持续的存在，时间久了就有可能发展成恐怖症，治疗起来就更难了，建议自己调节一下，多看积极的一面。两年那个人也没有来找你，说明他自己也知道自己过分了该打，你只是情急之下出手伤人，说明你平时还是一个有分寸的人，所以不要自己吓自己，不要把自己想的如此不堪，要相信自己的修养和控制力，当然生活中有的人如果实在过分了，适当给他们一些教训也不是不可以。不过以后的话，教育的方式可以稍微做一些变化，打，不是唯一的解决问题的方法。如果自己调节不了，建议尽快做一对一的正式的心理咨询进行改善，