音频文字稿：嗯，你好啊，如果听到别人议论自己，听到别人说自己不好的话，确实是很生气啊，也很怨恨的哈，嗯，这种情况，嗯。我建议呢，还是劝了一下，嗯他们，嗯，到底医美是不是真的，你听到的声音，而且哈啊这个楼上楼下这个隔音效果怎么样呢？嗯，我认为哈呃，有可能是我们听错了之类的。呃，如果没听错，这个事情是真的啊，那我们在以后的生活之中，如果他们说的我们确实有那样的缺点啊，有那样的毛病啊，那我们就适当的改正一下，如果没有呢，只是他们自己这样说的，那我们就相信自己，我们自己还是非常优秀的。

音频文字稿：林子大了，什么鸟都有。而且的话，每一个人的背后都会。都会遇到别人的议论。甭管是说好还是说坏。那么都会每个人都会成为其他人的N茶言饭后的闲谈话语，甚至的话呢，呃一些的话，自己的观点论述。这些东西不用特别的在意。因为我们管不了别人。只是你做你自己就好了。嗯，根本不用去听他们。所以也没有必要去。在乎他，或者是起什么样的情绪？因为你怎么做。都有人说你好，也有人说你不好。甚至呢，还有很多人呢，也都看不到你。在这方面。就是。知道你自己。是怎么活怎么做。

音频文字稿：嗯，看得出来你挺敏感的。然后，嗯。所以说就是特别容易以自我为中心啊，感觉别人说话都在议论你。先不说这个是不是到底在议论你，就是即使真的在议论你。其实我觉得这也没有什么的呀。那议论你的话就是被人欺负吗？我们也因为我们生活在和人生活在这个世界上啊，必然要和人发生连接。作为一个正常的社会人，嗯，在我们的一个人际交往中呢，我们周围的人可以对我们有一些评价的。但是他们这个评价呢，评价如何，都是从他们自己的立场和角度来进行的，并不是说真正的就是我们就是那个样子。那一旦你特别重视别人的评价呢？你就忽略了自己对自己的一个评价。别人评价是不作数的，即使他们说你坏话，并不一定就认你。真的就是那样的人，知道吗？因为世界上最了解自己的人是自己。他们的一个只能是说他们基于自身立场。所发出的自己的一点。自己的一点意见，而这种意见的话呢。可以一笑置之的。你达不到的话，就说明你现在对自己没有一个。客观的认定你没有一个自我准确的自我价值感。所以说建议你从提升自我价值感的角度入手。当你对自己心里有一个客观明确的评判，就不会在意别人去说你什么，你会在关系里游刃有余。