音频文字稿：你现在的这个状况呢，可以看出来你对自己的要求太高了。嗯，有点完美主义。很多痛苦，一个人默默地忍受着。然后呢，没有找到一个可以倾诉的人，一个不带评判。不带zhe任何眼光去看待你的人。有这样一个人，一个空间，可能对于你卸下心防。把内在的一些呃，伤心的，痛苦的，不愉快的东西就能够一扫而光。然后呢？再加上你在人前。所要塑造的一个形象。其实这个世界上本身就没有完美的人。啊，那么为什么你不愿意让自己不完美呢？是因为你对自己的要求太高了。那你塑造了这样的一个形象，是为了满足什么呢？如果在朋友面前。嗯。不伪装的这么的坚强。允许自己的脆弱发生。给你带来什么影响呢？你可以好好的想一想这个问题。然后试着呢，把真实的自己流流露出来。做一个真实的，有缺点，有不足，有情绪可以发火的人。这样，被你积压在内心很久的那些东西就会一点一点的。流出来，慢慢的你的状态就会好起来。那么对于你现在有自残的这样一个行为，或者说因为现在你的一个状态并不是很好，你可以寻求咱们平台的心理疏导。嗯，然后呢，在后期啊。疏导的状态中，把你积压的情绪能够。很好的，得到一个释放之后，在现实生活中要多和朋友去交流啊，去承接别人，也让别人承接你，这样的友谊才能互动起来。这样，你的人生才能够更真实起来。

音频文字稿：通过你的描述呢，我看到了你的那份善良。同时呢，我也看到了你的那份脆弱。有的时候呢，我们可能真的。把自己包裹得过于严密了。然后呢，不想让别人看到自己的内心。其实你觉得这样真的好吗？现在会觉得特别痛苦，对吧？表面上看上去很阳光。很快乐，但实际上内心非常的压抑和抑郁。甚至会出现想要自杀的想法。你不觉得这样的，你那如果真的说你自杀了，你觉得大家会怎么去看你？如果我们真的想要去让别人看到。一个健康的自己，我倒觉得是一个真实的自己，才是一个健康的，而不是表面上装的很好而内心很痛苦的人。对吧，如果你能够一直装下去也好，但是问题是你是装不下去的对不对。而且你也会发现，你越是这样，会让自己变得越痛苦。实际上，有的时候我们以一颗平常心去看待自己和看待别人的看法的时候，反而会让自己会觉得很舒服。为什么我们一定要要那份虚荣呢，对吧？

音频文字稿：非常理解你的心情。在人前呢，也是众人的开心果，结语花。但是在然后呢。你自己内心深处早已支离破碎。勉强的在支撑着你，真的是非常的难受。为了迎合主流的价值观。你把。真实的自己把自己的感受压抑了。而是用一种大家喜欢的一种方式来表现出你自己。你帮助他们。免强的去做一些自己并不喜欢的做的事。因为你也身处在其中啊。所以说呢。这种感受在人前不能真实的做自己，这种感受是非常非常累的。一次两次还行，如果生活中总出现这样的状态，总是这样的状态进行。你很难。你很难做到一个好的条件。因为。高三本身学习压力就比较重。然后呢？如果说你已经是确诊了中度抑郁症。那建议你呢还是说。遵医嘱服用相关的药物。再一个呢，要求敢于表达真实的自我。我知道这事说起来很简单，但是对你来说做起来难。可是呢，既然你来这里留言，一定是想要改善的办法。并不想真正的去走到最后的那条路对不对。所以说呢。那我们就要去。挑战一下自己。就去改善一下。因为。人生其实就是不断挑战自己的一生。只有当我们突破自己的一个心理舒适区。然后呢，我们才有在自己人生道路上越行越远的可能。如果你向命运低头了，他会很残酷的把你踩在脚下。但是，如果你反抗了，也许你就为自己重新迎来了新的生命。所以说千万不要放弃自己啊。相信你自己。可以的。如果说你需要。陪伴，专业的陪伴。可以预约网站的缩减服务。找适合的纾解诗，为你提供帮助。