音频文字稿：长青春痘呢，对于我们不仅仅是外在的面部的一种影响。很多时候，他会影响到我们一个人的内在。尤其是我们的自信啊。会让我们变得更加自卑。那这种感受呢，非常的强烈，尤其是呃，在青春期的时候，我们对外在的评价，外在的眼光又是那么的就是在意啊和在乎。那现在你26岁了，还是因为这个痘痘的原因，我也相信你肯定想了很多的方法去进一步的治疗，不论不论是外部的一些用的一些化妆品啊药物，还是服用一些中药来调理一下自己。那么这个呢，还是需要你坚持去做。另外呢，这种自信和看待你脸上长的痘痘这个呃观点，它是影响你自信与自卑的一个最根本的原因，你如何去看待自己脸上的痘痘？啊，如果你都非常的在意，你会解读周围的人的眼光。周围的人对你的看法全都是？在意的。都是针对你的。都是让你感到羞耻的啊。都会因为你脸上的痘痘对你有另类的一些解读或看法的。那么当你这样去看在外在的时候啊，那么你的内在肯定是不舒服的。嗯。所以我们的大脑有时候会带有一定的欺骗性，往往会复性的去解决解读一件事情。那我们首先需要做的就是停止这个副业。嗯，第二呢，就是把负面转为正念。那么我们再去看待外界的一些声音的时候，就要学会清晰的去辨别一下，运用你的理性思维，而不是你的情绪思维去看一看整个世界真的都在。针对你都在谈谈论你脸上的痘痘吗？长痘痘的不是你一个人，是很多人。这种自卑感往往是自己就把自己给打垮了。那外在他的在意只是觉得有点奇怪啊，有点不同，可能还有些人觉得是感同身受，因为自己曾经得过。那么还有一些人觉得哦，这么好的一个小伙，或者这么好的一个姑娘，这个痘痘真的太折磨人了。所以每个人的看法你有时候并不是真正了解的，但是你全部把它转化为是在针对你。嗯，如果你把它转化成正向的呢？可能这些眼光是善意的，是关心的。嗯，那我就可以完全不在乎了。我越不在乎，我活的越轻松，我越能够去成为我自己。嗯。所以你现在的这个情况。嗯，因为咱们这个篇幅回复帖子与这个内容还是不是特别多啊，需要帮助的话，你可以寻找咨询师的帮助啊。

音频文字稿：确实像你这种情况其实还是挺常见的啊，因为青春期出现的一些问题，导致自己整个性格都发生了改变，因为那是一个关键的时期。你比如说你的情况哈，就是因为长痘痘这种情况，让自己特别不自信，然后呢，自己就特别封闭自己，压抑自己呢，当然会改变了人的性格，实际上如果说让自己强制性的有一些，呃，像类似于创伤的这种行为啊，因为你这种就是实际上对于你来说就是一种创伤了，那他可能真的会对性格是有一定的改变的。所以你会发现，你看你，你越是在意它，那么这个事情就越来越严重，正常来说，青春期过了，这个痘痘就不长了，但是你会发现你到26了还在长，那么你这个问题就不是青春期的问题了。比如说现在还在长痘痘，那是属于什么呀呢？其实这种情况呢，现在是属于内分泌失调啦，因为你总是在意他，然后呢，包括呢有手淫的行为，所有这些呢，都会导致啊，比如说包括睡眠不好，都会导致内分泌失调，而导致出现长痘痘的情况。明白吗？所以对你来说呢，现在我们反而尝试着应该走出去啊，更好的去释放自己，让自己能够不去压抑自己，让自己的心态变得平和。很好的去享受，就是不管自己有没有痘痘，不管自己什么样，我们更在意的是我们怎么样去面对别人啊，这种自信的去面对别人就是我们的自信，不是说我一定要长得很帅是吧，皮肤特别好，那么才是。很自信，别人才会认可你，那有很多人，就像好多呃，长得很帅，但是没有才华，然后人品又不好的人一样不被人认可呀。我们更看中的是什么？但是当你不去在意这个东西的时候，实际上我。可能心态好了对吧，睡眠好了，内分泌好了，对吧，没问题了，那痘痘也就自然就解决了。有的时候真的心理学上是这样的，越在乎什么，什么就会成为问题，明白不？所以很希望啊，当然你自己调节起来可能有困难，这么多年了，特别希望的是通过具体的咨询，能够很好的帮助你去疏导。帮你走出目前的困惑。

身高不可能发生变化的，你之所以有这种感受是因为自己长青春痘后的自卑心理所致。青春痘是可以通过正确的护理祛除的，这只是阶段性的。建议你培养健康的生活方式代替手淫，多运动健身。多上网查询关于青春痘的知识，从思想上为自己减负。