音频文字稿：湿度的滋味呢，对身体呢，的确有个舒缓作用。但是过度呢？就会对我们的一个身心都有一个不良的影响，那这个时候呢，其实呃，我们需要的是。增加一些。非常有。益于身心的这样的一个呃方式，比如说在睡前呢读读书，看看报纸。然后啊，和家里人聊聊天。嗯，如果说这边呢，达不到这些，那我们就是说需要去。靠自己的一个意志力进行一个控制。因为凡事过犹不及，要在意识上不断的提醒自己。自慰过度对身体呢是没有好处的，而适当的自慰。是对身体。有一个。辅助的一个辅。一个舒缓压力的作用。只有你在意识上认识到了。再配合行动上的。那么双管齐下才会有好的效果。

音频文字稿：看得出来，你平时的压力其实挺大的哈，你可能会采用自己比较适合的一种方式，但是这种方式呢，你也会发现对身体实际上还是有伤害的，因为频繁的自慰的话，对身体肯定是有伤害。所以呢，我们可以采用极其的减压方式。你只要用积极的检查方式去替换他就好了，对吧，我们积极的方式呢，还是要通过倾诉啊，运动啊，对吧，整个提升你的心理素质，以这样的一种方式才是更好的方式。

音频文字稿：嗯。你这种缓解压力的方式比较特别，但是呢，每个人都有每个人自己解压的方式，我们也无可厚非。但是从健康的角度来说，这种方式并不是特别好。可能是您。生理上的宣泄，没有一些其他的渠道吧？才会用这种方式去缓解自己的压力，同时呢。也解决自己的一些生理问题。这个也没有什么。但是希望你可以学习更多的一些缓解压力的方式。我也可以教你一些。