王新丽
国家二级心理咨询师、合一疗法实习督导、婚姻家庭咨询师、 中国心协会会员、 格式塔专委会委员
2023-01-14
您好,能感受到您这种矛盾和纠结的状态所带来的痛苦,一段感情的终结,一份投入的落空,必然会导致内心的失落和不平衡感,这本是一种正常的情感流动,您内心逃避它,就会让自己更增加了一层的痛苦,就像一个更大的疙瘩一样拧在心里。
我们做个实验,试着来一层一层的解开它,尝试去接纳和允许这种感受的流动,
您可以试着对自己说,“失去她,我很伤心难过,我允许自己伤心难过”。多说几次,把这种感受到达出来,试试会不会好些?
对于过去,您喜欢的人,她已经回不来,或许她过的幸福,您心里会更安心一些?您内心仍然存有美好的回忆和感动,不妨带着这些记忆,继续开启新的生活,也许这也是她所期待的……