音频文字稿：其实我非常理解你现在的这个感受啊，你其实主要的问题是出在哪里呢。就是你总是去关注别人的优点。然后呢，总是看到了自己的缺点。所以你因为你总觉得自己不好，当然你不愿意去关注自己啊，你更多的去关注别人对吧，所以如果你改变一下，你也可以试着去关注一下别人的缺点，你看看别人也是有缺点的。然后呢，你再试着去看看你的优点，这样你可能就会逐渐的把你的这种目光转移到自己身上了，明白了吗？所以我们特别需要的是。关注自己的优点。然后呢，试着用自己的优点去和别人的缺点比，这样我们就能够找到自信。然后呢，更多的去做好自己了。

音频文字稿：从你的表述看，你真的发现自己的问题了？你呢，总是去关注别人。但是呢，却忽略了自己。没有用心把自己做好。你可能特别想知道为什么这样。就是你特别关注别人，呃在做什么事儿。别人在做什么事儿，你都要去听。呃，自己呢？无法把自己与别人的世界分离。你在乎别人可能有这样一些原因，就是第一个呢，在乎别人怎么评价你。怎么看你？呃，第二个是呃可能你要把自己和别人比。因为你内心可能还是不太自信。总觉得自己不如别人，而自己没有能力呀，恩，没有那种价值感哪。嗯，是。甚至可能有这个不如人，那个不如人的那种想法，所以就特别想下意识地拿自己和别人比。嗯，想追上别人，其实这里面一方面自卑，一方面又有动力，想想去追。但是又跑偏了，因为啥？你没有用心去做好自己啊，你光去关注关注别人有什么用呢。所以你的关键问题就是。把自己做好，把眼睛收回来，适当的看一看就行了。适当去听一听就行了，关键是把所有的注意力啊，绝大部分99%都要受到自己的事情上来。要脚踏实地的一步一步的去做，把那些呃过高的目标呢，可以分解成一个一个的可以。嗯。有效的有能力的去完成的那些小目标，积累这些小目标呢，就会变成一个大的目标的实现。很大的能力的实现，那个时候你就会变得自信了。你就会。掌握住分寸感了啊，这就是在实践当中出真知嘛，就是。通过实践，你才会进步。

你好，海昕。你说自己会在意别人，而忽略自己，使自己没有边界感。我想说，这可能和你的成长经历有关，你的成长经历决定了你有怎样的自我认知和人际关系的认知。简单来说，如果你潜意识里认为自己是不可爱的或者是不重要的，那么为了让自己可爱重要被人喜欢，你可能就会发展出一些策略或者想出一些办法来让别人喜欢你，比如：忽略自己的感受，压抑自己的愿望来迎合别人。这样貌似就能赢得别人的喜欢和认可了。久而久之，你可能都不知道自己真正想要的是什么了或者别人很容易忽视你的感受。如果是这样，那么你需要找适合你且你信任的心理师来做咨询了。通过咨询来找到你对自我的认知，你的应对策略，然后调整它们。我是国家二级心理咨询师，认知行为治疗师，专注于个人成长咨询。希望我的答复可以对你有所帮助。祝福你。