张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-01-16
音频文字稿:可以看出来,你啊似乎不太啊接纳自己的性格。嗯,其实呢,嗯,我们每个人都有自己的气质类型,都有自己的性格特点,气质类型呢是天生的,是不能够改变的。但是呢,性格是后天的,比如说我们的原生家庭的环境,还有自我的成长,恩,还有重大事件的影响,处理问题的方式等等。其实呢,我们可以做一些调整,虽然说本性难移,但是可以移的。那么在移动之前,我们首先要去啊,真实的看见自己,比如哪些地方你想要做一些改变。嗯,准确的可以做一个小的目标啊,像你提到的,我想要在人际关系上变得更加热情主动一点。嗯,跟大家的关系变得更好。那么这时候你就需要去思考,如果我想要变成一个被大家喜欢的人,那我首先要去主动,对吗?啊,那我的主动可以体现在什么地方呢?比如主动打招呼,主动有微笑啊,主动看到有需要的地方去和别人去啊,主动帮忙。另外呢,当我们有需要的时候,我们也可以主动的去啊寻求别人的帮助,因为人际关系是一个互动的,不是一个单向的。对吗?其次呢,利用空余的时间,我们要多交流,让别人了解你内在是一个怎样的人。啊不要以外在的一个表现去定义你,给你贴标签。因为如果我们一直是比较冷傲的一个状态,那么很多人就会这种气质就会包裹在身上啊,只有让别人真正了解你了,喝你接触了之后,别人才会觉得表面上看的和内在的是不一样的。啊,所以你需要有这样一个时间跟大家啊去进行深层次的交流,让别人了解你,认识你。最后呢,你也可以更加的在语言上进行一些调整,比如说幽默的,有趣的啊,这样的语言可能更能拉近一些距离。嗯,具体的方式还要看你具体发生的一些事件。最后呢,还是要提醒一下你,多接纳自己小时候老师的一些评价,并不会跟随你一辈子,因为你自己是有主观能动性的,你是可以做一些添加和改变的。