音频文字稿：你现在这个状态真的还是有点危险的啊。既然你对自己是负责任的，已经去医院进行过诊断了，那么相信医生也是，恩，可能已经给到你一些药物的辅助了。减轻你现在这种轻生的念头。现在呢，你现在比较的脆弱，可能嗯，需要更多的这种温暖支持。而且你内在也比较的这种虚。需要啊。他人的一种照顾。因为很在意别人的一些评价，嗯，对待别人说的话。尤其是负性的一些语言，容易向内。吸收啊，没有这种屏蔽的能力了。那这个过程可能就需要进行一些修复。如果去了医院进行了呃服药，建议你在平台寻找匹配你的咨询师来帮助你梳理一下。哪些东西是你已经？嗯，很痛苦的，自己没有办法。疏解的比如说。重建你的自信心。啊有能力去进行一些有选择性的。啊，听取别人的建议，对某些不切实际的，不符合自己的有一定的屏蔽能力。去建构我们这方面的能力。嗯，这个过程呢，是一个缓慢的过程。但是呢是绝对是有效果的。所以还是建议你呢，再坚持再坚持，不要自我放弃。每个人得抑郁症的时候都是像你一样的。嗯，有些比你还严重的呢。那么这时候，我们不要忘记了身边陪伴我们的家人。我们还有很多舍不得的。

你不是为了别人而活，你是为了自己而活。别人常常喜欢根据自己的喜好评判别人，那个评判跟你毫无关系，本质上他们其实在意的是自己的感受，并不是在说你。所以你根本不需要去在乎他们。你只需要做好自己的事情，自己看着自己一点点进步，高兴就好。如果你总把注意力放到别人的看法上，觉得别人在攻击你，那你就跑偏了，就迷失自我了，那还怎么有精力去干好自己的事情？把注意力收回来干点自己开心的事，能提高自己的事，看着自己一点点进步，那就好，所有成功的人都是这么来的。

生命只有一次，无论如何 都不能轻易放弃自己，你现在的感受其实还是症状引起的，并不是你内心真正所求，的确你现在很累，但那累都是你不能接纳自己的状态所致。多体谅下自己，人非圣贤，孰能无错，每个人都不是完美的，所以无需在意任何人的评价，因为他们也做不到。