音频文字稿：哎呀。老师想告诉你一个情况啊，你的这些想法呢，都在伤害自己，你知道吗？比如说我不想考砸了，考砸了呢，呃我就怎么样怎么样了。我一定要努力啊。这个想法会伤害到自己，呃，如果过重的话，这个想法过分的执着的话，一定会伤害到自己，但是这个想法呢是道友是非常好的。老师建议呢，建议你呢，把这个想法调整到适当的位置。什么是适当的位置呢？就是你充分发挥了就好了，没有感到累，没有感到紧张很。很平和，很自然的，甚至稍稍的带点紧张去实现自己的目标，那就是最好的了。这是老师最想说的一个。第二个最想说的就是呢，你对自己的比，你对自己的评价。太低了，而你对别人的评价又太高了，你是不是只能看到别人的优点，而只能看到？自己的缺点呢？呃，你换句话说呢，你是不是看不到别人的缺点？而又看不到自己的优点呢？我真的不同意你对自己的这个评价，比如说奔。是靠后天的能力才考上重点高中的。你说靠后天的能力考上重点高中？这是证明你笨呢还是能力高啊？谁不是靠后天努力才取得各种各样成绩和成果的？这恰恰证明你是很厉害的，你反倒说自己。很笨，理解能力又差，反应又迟钝。你对自己的要求过分的高，你对自己的评价过分的的，就会伤害到你自己。好吗？老师真的介意你？啊，以平常的心去看别人，去看自己，去看学习，去对待这些事情，这样的情况下，你会用开放的心。会用这种洒脱的心去面对他们。会脚踏实地的、稳扎稳打地取得成绩，而又让自己变得很开心，很乐群。好不好？

很理解你担心考试考砸的心情。不过你里面有个认知需要纠正一下，你说别人都很聪明而你很笨，你是后天学的才考上了重点高中，言外之意你说是别人是天赋考上的，据我所知，以我的阅历，我可以确认人类的知识没有遗传的，都是后天学来的。你有没有了解过，在别人的眼里他觉得自己也很焦虑，很担心第一次月考考砸了呢？很多成绩好的学生是偷偷努力的，听过吗？

你的问题是在跟别人的比较中总觉得自己不如别人，因次对自己的评价过低，造成了自卑的心理。而且由于你过重的看重成绩，用成绩的好坏来评价自己，当自己考不好的时候就会让自己更加的不自信。所以解决问题的关键是调整自己的认知，正确的看待考试，考试成绩的高低也不能完全说明人的各个方面。建议你预约平台的心理老师帮你做个疏导。