李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2023-01-29
音频文字稿:看到你的描述,确实你的情况呢,呃,肯定不是精神分裂这么严重,只不过是呢有一些焦虑和抑郁的状态,这种情况呢,还是应该更多的去肯定自己,可能会回忆起一些过去的一些记忆哈,那么我们可以更多的去关注那些积极的意义,比如说还是有很多的人是喜欢你的,那么冤枉你的只是个别的人,而且呢,只是发生了一些个别的现象。对吧。所以呢,当我们恶非常好的有一种很聪明的状态的时候呢,我们更多的去肯定自己,当我们有一些抑郁的变笨变傻的时候呢,不用去过多的关注,而是应该多去鼓励自己。只有这样呢,你的心情啊,状态才会变得更好。同时呢,你自己也要有自己的兴趣爱好,比如说你现在特别喜欢学钢琴哈,那我们就应该多去学钢琴,在练习钢琴的过程当中呢,更多的找到自信,更多的呢去找到那种放松和舒服的感觉,快乐的感觉。是吧,那么这样的话呢,才能更好的去调整好自己的状态。