音频文字稿：你这样的一个情况是从什么时候开始的？可以详细说一下，肯定是有一些原因的。

音频文字稿：你目前的情况呢，有两个方面的内容，第一个呢，就是因为你确实最近的应该压力很大。然后压力大了以后呢，可能你自己并没有做好很好的减压和放松，那么人体本身就会有一种解压的方式，是一种消极被迫的解压方式，其实就是做梦，所以做梦并不是什么坏事儿，你可能对做梦是有误解的。所以呢，第二个方面呢，就是因为你太在意这个梦了，你特别恐惧这个梦，因为做梦很有可能很多时候是噩梦，对吧。所以呢，你越是在乎这个梦，然后呢，你就越会强化这个梦境，是吧，会起来以后就会去想啊，做了什么梦，然后特别恐惧，在睡觉的时候在做梦，所以这样的话呢，就会导致恶性的循环，导致一睡觉就恐惧做梦，然后越恐惧就越会做梦，会出现这样的一个问题，所以主要是这两方面，那么这两方面只要解决了，你的问题其实就解决了。

音频文字稿：你被梦困扰到了哈。嗯，给你提两个建议吧，第一个建议就是白天一定要让心情放松。对生活呀啊，对人际关系啊，对工作啊，要以平和的心态去对待。不必太在意什么，不必太焦虑什么，把心态整平了。这个。对你酱的那种焦虑的紧张的感觉。会起到很大很大的帮助作用，这是其一。第二个建议是什么呢？如果你晚上做梦呢？当你梦醒来的时候，你要一动不动的躺在那儿。沉浸在那个梦境当中。就去感受这个梦。看看这个梦是什么？想一想梦中的那些意向。仔细的去想，那些意向都在告诉你什么。这个可能不太容易，你慢慢尝试着去做，做梦就做梦，没有关系。在睡觉前你也告诉自己，随便做梦没有关系，欢迎你来。嗯，我喜欢这个梦，什么梦我都喜欢，欢迎你来，欢迎你来告诉我。你想说的啊？就这样对待梦境，把她当朋友一样的欢迎他。甚至什么都不去想。好吗？希望这些对你有帮助吧。