音频文字稿：你好，这位朋友啊，看到你这样留言，我心里挺高兴的啊。呃，非常幸运，你遇到了一个宽厚的老公。呃，你的内心相对来说比较急躁，比较暴，不如老公那样性情的温和，其实这些都是和我们的成长环境有关的。嗯，我猜测哈，你的父母应该也是那种爱找茬的，嗯，所以说呢哈，对你的影响很大。嗯，但是我们每一个人无法选择我们的成长环境，成长背景啊，可是我们可以选择过怎样的生活？嗯，就像你说的哈，重塑自我，嗯这一块儿呢，可以学一些嗯心灵成长的课程啊，也可以呢，多看一些和心理咨询有关的书。嗯，最好呢找一个心理咨询师，嗯对你呢做一做那种系统的心理咨询。啊，通过一次次的做咨询，修复过去的创伤啊，重塑自己的认知，然后呢，让自己的心灵更流畅，更痛快，更舒服。

音频文字稿：能够感觉到你对自己现在身上不足之处的一个明晰的认识，的确啊，那我们身边的亲人对我们都足够的包容，可是我们自己呢，由于情绪的控制能力不够，所以说总是把火无端的发泄到他们身上，过后呢，又非常的后悔。其实关于情绪控制能力这块呢，主要是因为我们自己呢，恩在心里呀，特别的敏感，对别人的一个言行啊，都非常的草木皆兵，所以说这个原因在于哪里呢？在于我们对自己没有一个正确的自我评价，就是我们所说的没有树立一个核心的自我。而核心的自我从我们。正常来说是从我们。内心的一个力量而来，这种内心的力量呢，大多数都源于小时候啊，我们在和周围环境的互动中，如果环境里的人给了我们相应的回馈，而且是肯定多于否定的，赞扬多于批评的，那么呢，我们就会。清晰的。对自我有一个概念，就是说我们有个绿立足的根基，但是如果说小时候的环境呢，对我们的一个呃比较弱势，弱势啊，我们会成了一个心理，就会成为一个消极的信念系统，觉得我自己是不够好的，不值得被人爱的，嗯，我不能享受一些美好的事物，那在这样的一种情况下呢。我们在人际交往中就会带着一种糟糕的一个心态来认为别人对自己也是不好的。所以说虽然说过后觉得别人对自己很好，但是当时那种情况下，那我们被自己的一个潜意识占了上风。所以说真正的想处理重塑自我，那我们就从我们的一个树立积极的自我信念系统开始。现在你可以说通过疏解，另外呢，可以通过我们。对自己的一个树立正确的自我评价开始，然后呢去找到核心的自我。

音频文字稿：我能够明白你说的爱找茬，很多时候是我们从原生家庭当中习得的一种与人相处的习惯，所以说首先呢，我们要。在重塑自我自我之前，首先我们要了解自己的原生家庭，了解父母的喝，跟我们相处时的他们的一个模式。这个模式清楚之后呢，然后我们再去改变我们的沟通模式。把这个爱找茬的模式。去掉，因为很多时候我们都是在重复父母的模式，那个模式并不是我们自己的。我们只是带上了父母给我们带上了面具，这个面具是父母与我们在成长过程中形成的。所以说这一块儿的话，首先我们要了解父母的原生家庭这一块儿，第二，第二部分呢就是。看到这个面具之后，把它摘掉，用新的模式来替代。比如说用非暴力沟通的方式来替代你与他人的这种找茬型的沟通模式，这样的话你的模式就变了，你的模式变了之后，你和别人的关系就变了。新的模式会产生新的关系，新的关系就会产生新的结果。所以这一块儿的话，你可以来找我，我是专门做这一块儿的，像抑郁、焦虑啊这些人，他们在人际关系这块都是有很多的问题的。嗯，我是专门做这一方面的，欢迎你来找我。