音频文字稿：自信呢，是从小的时候呢，是我们的父母给我们的。等我慢慢长大了，自信呢，是从我们做事情一件一件的做成功，在这些一件一件成功的小事情中慢慢积累出来的。自信是从这两个途径获得的，你现在想要自信。希望能够自己夸自己，希望能够去夸奖别人。你说对自己的工作熟练度不够？其实的这个熟练度呢，是需要时间慢慢日积月累。早晚会熟练的，所以这个呢，你不必太担心。另外的话呢，夸奖别人和自己。呃。这个的话。夸奖别人和自己这样一个自信度啊。看来你对自己的一个接受度不是很高。你对自己不是足够的了解，如果说你对自己足够了解，见到了你本身的样子的话。你就会去夸赞你自己的。你对自己感觉不是特别的满意，嗯，如果是这样的话，你可以来找我。

音频文字稿：嗯，你好，嗯，说到自信从哪里来呢？自信呢，他应该是从日常的生活积累中来。嗯，比如说哈，嗯，像你说的工作，工作现在不熟练，工作呢，它只是一个方面，我们更多的呢，是从生活中的点点滴滴来的，比如说哈。我们就从最简单的事情说哈，当你会扫地的时候，嗯，你会感到自信，嗯，当你会洗衣服的时候，你会感到，如果你是学生，当你把一个题做对了的时候，你会有自信，也就是说啊，嗯，做这种我们能做得了的事情，能够为我们增长自信。对于你来说哈，呃，现在的工作不熟练，那我们就把这个工作熟练，当工作做熟练了，那和那些工作没有熟练的人比起来，那我们就是自信的。有时候哈，之所以说自信，是因为我们感觉把眼前的事，我们能掌控得了，我们能做得了，所以说就会有自信感。说的夸夸自己呢，当某件事你做好了，你可以及时的给予自己，呃，表扬，夸奖，认可啊，我真好啊，我真厉害啊，我把这件事情做完了。嗯，其实很多时候，哈嗯当我们做一个挑战性的事情的时候，做好了，及时给予自己嗯表扬、肯定、认可，很多时候哈，我们的自信心缺乏，就是因为哈嗯没有得到别人的肯定、认可和表扬。更多的呢，是小时候呢，当我们做好的时候，我们眼巴巴的等着别人，等着父母，等着老师来夸我们的时候呢。他们会认为我们这样做是理所应当，而忽略了我们的感受。所以说，当长大了，我们呢？哈嗯，就要依靠自己，自己给自己表扬、肯定和认可。这个结合具体的是自己呢，来认可自己，肯定自己。

你好，能感觉到你的不自信给你带来的焦虑。自信是对自我评价持一种积极态度。其实我们大部分人都多多少少对自己有不自信甚至会有自卑的感觉。自信可以通过加强自己在工作上的锻炼，多学习和总结经验来建立。夸一个人，可以从观察自己的优点开始，练习看到自己的闪光点，然后学会发现别人的优点。