明知故犯！！ - 心灵密友心理咨询

问明知故犯！！

明知道晚睡不好，可每个晚上都过十一点或者十二点也没睡，好像舍不得什么东西，总得找点什么事情熬夜。明知道吃泡面不好，一个人的时候，就经常吃泡面，也懒的做饭。我怎么就明知故范呢？这么不自觉？这么不自律？

摆脱失眠焦虑

2023-01-31

回答

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

2023-01-31

你好，能感觉到你内心的一些小懊悔。很多人都会有这样的时候，明明知道熬夜不好却忍不住。我想你不妨思考下，你在熬夜的过程中满足了自己的什么需求呢？另外，是不是可以给自己定一些计划，循序渐进地改变自己这样的习惯？并且在顺利达到当天早睡早起的目标时给自己一些小奖励。

周星国家三级心理咨询师，彬彬帮心理咨询师和情感教练

2023-01-31

音频文字稿：晚上舍不得什么东西。总得找点什么事情熬夜。嗯。你舍不得什么呢？是说舍不得这个一个人的时光。还是说。舍不得什么，这个你需要自己去体会一下。或者你可以跟我聊聊，我帮你去挖掘一下你舍不得的到底是什么。

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事

2023-01-31

你说的这些都是自己的一些习惯，其实一个习惯的改变不仅要认识到，更重要的是在行动中去改变，你现在只差付诸改变的行动。

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