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问
明知故犯!!
明知道晚睡不好,可每个晚上都过十一点或者十二点也没睡,好像舍不得什么东西,总得找点什么事情熬夜。明知道吃泡面不好,一个人的时候,就经常吃泡面,也懒的做饭。我怎么就明知故范呢?这么不自觉?这么不自律?
摆脱失眠
焦虑
2018-11-05
回答
周婷
国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师
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2018-11-05
你好,能感觉到你内心的一些小懊悔。很多人都会有这样的时候,明明知道熬夜不好却忍不住。我想你不妨思考下,你在熬夜的过程中满足了自己的什么需求呢?另外,是不是可以给自己定一些计划,循序渐进地改变自己这样的习惯?并且在顺利达到当天早睡早起的目标时给自己一些小奖励。
周星
国家三级心理咨询师,彬彬帮心理咨询师和情感教练
咨询
2018-11-05
音频文字稿:
晚上舍不得什么东西。总得找点什么事情熬夜。嗯。你舍不得什么呢?是说舍不得这个一个人的时光。还是说。舍不得什么,这个你需要自己去体会一下。或者你可以跟我聊聊,我帮你去挖掘一下你舍不得的到底是什么。
刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事
咨询
2018-11-05
你说的这些都是自己的一些习惯,其实一个习惯的改变不仅要认识到,更重要的是在行动中去改变,你现在只差付诸改变的行动。
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