自己太敏感了，求解 - 心灵密友心理咨询

问自己太敏感了，求解

越来越敏感了自己。别人说的话，无论是当面说还是网络上说，有意还是无意，我都总觉得是在怼我。别人都说，网络上看不出说话语气态度，可我就是很敏感。有的时候还因为如此，坏了关系。我该怎么办？

焦虑敏感多疑

2023-01-31

回答

孙涛国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师

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2023-01-31

人际关系适度的敏感有时是一种好事情，能站在对方的角度理解别人，但是过度的敏感就不好了，因为说话的语境不一样，对方的思维角度和你站在的角度是不一样的，你什么事情上都归咎于自己，或者用你自己的想法揣度对方的心理，这样当然会破坏关系了。这种情况的根本就是你自己的内心不够强大，在人际关系中慢慢训练自己，让自己的内心强大起来，你就不在乎别人的想法。

周婷国家二级心理咨询师、心理学专业硕士、学校中级心理咨询师、家庭治疗师

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2023-01-31

你好，能感受到你的焦虑。不知道最近发生了什么事情让你变的越来越敏感了呢？一般来说，敏感很大一部分原因是因为对自身的评价很低，所以会容易把别人的话理解成是在“怼你”。建议你可以思考下之前让你越来越敏感的事件，找到那次事件伤害了你的部分，重新定义别人对你说的一些话。在感到被攻击的时候，静下心来思考另一种可能性。

邵奎高国家二级心理咨询师（精神动力学取向）

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2023-01-31

音频文字稿：过分的敏感可能意味着在现实生活中你遇到了太多的挫折。感受到了太多的不自信。嗯，内心有着深深的自卑。嗯，觉得自己。有好多做不到的地方，不如人的地方。所以。你就特别敏感。想证明自己是有能力的，正确的，想否定别人。所以你要。时时刻刻去觉察自己。那些。你自认为是缺点的东西，你可以放下。豁达的，坦然的去面对。然后。脚踏实地的做好。自己该做的事情。让自己充分的变得自信起来。

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