周星
国家三级心理咨询师,彬彬帮心理咨询师和情感教练
2018-11-06
音频文字稿:亲爱的,嗯,我是治疗抑郁和焦虑的,就是你说的这些呢,我的一些重症的抑郁病人呢,确实也都会有这方面的问题。嗯,你说不太懂他们的沟通和内涵,其实沟通这一块,我们可以学习非暴力沟通的方式。用这种方式去沟通呢,既简单又快速又高效,所以说这块你不用太担心。嗯。你说恢复恢复的话,我们只能去慢慢的适应和恢复,呃配合一些行为上,不仅仅说你你在工作已经很了不起了,在工作这一块儿,其他的时间呢,你要配合一些其他的行为去帮助你更快的去恢复。另外呢,嗯,感觉没那么容易稳住,工作有点跟不上,因为抑郁的人呢,他本身的大脑的一个,呃,它的机能就比较缓慢,所以说有点跟不上很正常,等你慢慢从医院里走出来,慢慢恢复的时候,你就会跟上了。所以这块不能太急,尽量慢慢的去适应,找一些呢,就是脑力劳动量比较小的工作,慢慢去做,去建立自己的一个自信感。慢慢的你会随着自己事情。做的越多呢,做成的事情越多,你的自信就会越来越高,所以这一块儿呢,你可以来找我,嗯可以学习一下非暴力沟通的一些沟通技巧,嗯,简单快速高效的与别人沟通。另外的话呢,呃,让你的工作呢,这样也能够更好的去开展。另外的话呢,就是呃就是做一些呃一些其他行为上的配合的一些。改变能够更促进你大脑不的这样一个抑郁的一个改变。第三个呢就是。工作这一块儿,嗯不用太急,嗯去帮你看一看,就是你的一个这样一个重性的抑郁的话,你目前的工作是否能够。嗯,跟得上,如果说你能跟得上呢,给你做个评估,能跟得上你就跟上,如果说也有点吃力,你可以考虑就是换一些稍微轻松一点的,脑力劳动少一点的工作。