音频文字稿:可能一直处在比较孤单的环境当中,心里压力比较大,工作压力比较大,导致你的情绪变化比较大。比如说容易生气啊。嗯,你希望别人陪你?正是反映了这样的一种需求,所以工作固然重要,但是与与别别人的接触吧,与外界的基础还是要有的,多陪陪自己身边的人,包括配偶啊,子女啊,父母啊啊同学啊,朋友啊,一块儿出去聊聊天。这样你对周围的世界了解的多了,接触的多了,就会。改善很多。然后呢?还可以放松放松嘛,搞一些体育锻炼,做家务活,在观念认知方面对自己的,呃,结果呢,对这些微商的。结果标有过高的期待。嗯,对自己的评价,对自己的评价也不要太低。也不要和人比较,你和人比较的时候,很容易让自己失衡。嗯,在这种情况下,你就会慢慢的走出来。如果不放心的话,还是要去医院看一看是否真的抑郁了,呃,如果是抑郁抑郁的话,那是轻度、中度还是重度,了解一下,按照医生的要求去。治疗。应该是没有问题的。