音频文字稿：嗯，能明白你的一个感受，我觉得别人对你不好，你就很难受，就是你做人有问题。嗯，只是有几个人对你不好，你就这样。嗯，你是希望自己能够在所有人的眼里都是好的。自卑、脆弱，嗯，其实有些事情的话，我们要调整一下我们的认知，认知改变了，我们这些关系就改变了，也可以来找我，我是治疗自卑的，治疗抑郁焦虑这一块儿的。

音频文字稿：特别在乎别人对自己的一个看法呢，是心理的一个敏感，不自信所致，因为如果你对自己是自信的啊，就不会太在乎外界是如何评价你，不用去认同他们给你。制定的一个标准。你就可以敢于去做自己，因为，因为自信，所以说你欣赏自己，接纳自己。所以说嗯，在这样的一种状况之下呢，呃，建议你从树立正确的自我价值感入手，好好的客观的去看待自己，因为人无完人嘛，我们每个人都是优点和缺点的一个统一体。我们不光是要接受我们身上很好的一面，也同样接受有阴影的一面，因为这样才组成了真正的我。而这个真正的我呢，我是喜欢的，那我是，嗯，很欣赏自己的，我允许自己有阴暗面存在。只有达到这样一个与自己。完全和谐的，呃一个。统一的一个方面，那么我们就可以去。真正的在真正的在人际交往之中呢，不用把自己对自己糟糕的，呃认为自己糟糕的这个情绪呢，头像别人对我们的情绪上，因为你一旦欣赏自己了，觉得自己很好，那么你就会把这种观念呢，呃也。会相应投射到别人也是对你很友善的这样的一个态度上。希望这些能给你提供的帮助吧。

音频文字稿：你好，我觉得你很注重人际关系，这个是非常棒的，但是呢，我们注重人际关系，并不是说要求所有的人都会对我们好，是吧？你会觉得，哎，有几个人对我不好，我就觉得很难受，但你有没有去考虑到还有很多人喜欢你呢？所以我们不可能追求完美，不可能要求所有的人都对自己好，是吧？所以我们要允许有不完美的事情发生，要爱上那个不完美的自己。好吗？