音频文字稿：这些想法现在好像好多人都有，呃，就跟那个下了车，呃，王乐关车门儿，不停地检查，出了门儿。嗯，检查门有没有关上。这种反复的检查，呃，很相似，有一定的强迫行为性质。那么针对这样的行为，最好的办法就是顺其自然放松。有好多东西，比如说吃药吧。那按医嘱吃就完了，虽然是药三分毒，但是你也不能讳疾忌医，对不对？嗯。那个手链儿吧，那就是更是体现了那个强迫行为和强迫思维的特征。是不是明知道这些东西没有用，但是仍然这么想，这么认为，而且整得很敏感？顺其自然，放下。你放下就好了。当然这个说起来容易，做起来很难，那么。就慢慢的去做呗。这个不行呢，就找咨询师疏导一下，给你来段心理训练。会对你。改变起到一定的帮助作用，甚至很大的帮助作用。

音频文字稿：我非常理解哈，有的时候一开始咱们是没有这么敏感，但是呢，日积月累了很多很多的一些一些小的事情，小的疑惑或者小的压抑，日积月累的之后呢，你一直都没有随时的没有在意啊，然后也没有去排解，那么日积月累之后呢，就会变成一个大的问题了，时间长了，自己就会缺乏安全感了。对吧。但其实我倒觉得适当的敏感呢，呃，也是可以接受的，但是呢，我们一定要记住一点啊，就是平时一定要随时的减压和放松，千万要记住啊，身体的健康，包括心理的健康真的都非常的重要，所以平时的减压和放松也是非常重要的。就特别希望呢，有的时候比如说有一些压抑的东西呢，一定要去跟老公去分享哈，跟亲人啊。朋友、亲人去分享，然后呢，平时呢，还一定要有适当的运动，要有自己的兴趣爱好，这样呢，你的生活就会变得很充实，而不是压抑的。

你好，能理解你的感受，似乎总是在担心一些没必要的事情。其实你会有这些烦躁的情绪，很可能跟你的焦虑情绪有关。我们人在焦虑的时候，很容易把一些小事放大，担心这些小事给自己带来伤害。不知道你具体发生了什么？因为什么事情产生了焦虑感呢？如果有条件，建议找咨询师谈谈你的情况。