音频文字稿：呃，非常能够理解你的心情和感受啊。这个情况的话呢，是有一定的抑郁情绪的。呃，其实抑郁情绪的话并不可怕。啊关键是就是当当时在这个症状里面的时候，你会觉得特别不舒服，其实能够治疗好或者或者走出来了。呃，你就会觉得其实这个抑郁情绪也就也就不是那么那么厉害了啊也也其实也是就是说你体验到心里轻松精神愉悦的话，你也会觉得这个抑郁情绪他不是那么可怕的。呃，其实你可以，呃，如果没有条件做心理治疗的话，你可以学着学着去调节一下这个状态，学会转移注意力。转移注意力，去做一些这个自己的兴趣爱好的事情。这样的话，嗯。经历，感觉到充沛。啊，注意力转移了，这个状态也会好很多，这就是晚上的睡眠一定要一定要好，作息时间一定要规律。

音频文字稿：可以看到你有很多的担心啊，那么现在你的状态呢，都有一些轻生的念头和想法了。持续的悲观啊，觉得很多事情呢不想去做。没有动力，还是建议你尽快的到医院去就诊。看看家里人有没有能帮到你的，呃，我们说服用药物呢，能在短期内在你的症状让她有一个非常明显的一个缓解和改善。嗯，至于吃药的作用是什么样的，如果你有疑问的话，可以在医生办公室让医生给你做一些解答哦。至于吃多少疗程，这个还要看每个人的情况不同，首先你的症状应该要稳定下来，其次呢，不仅要靠药物的心理疏导也要跟上啊，而且你现在是轻度，中度，重度，呃，还是精神病性的重度抑郁等等，也不清楚，所以呢，我们需要对自己负责任，先去问一下，诊断一下，然后谨遵医嘱啊，任何事情呢，都是，呃，没有你想象的那么悲观和可怕的，我们没有去面对它。才能看清楚他到底是什么样子的。

音频文字稿：抑郁症是现代社会比较普遍的一种精神性的一个疾病，那么患有抑郁症呢，的确会让我们的认知受损，呃，觉得周围的一切呢都是灰沉沉的，然后自己呢又没有动力去来挽救自己，那么。有一些。中重度程度的一个抑郁症患者呢，可能需要辅助地进行药物治疗，那么这个药物治疗呢，主要是呃以一个呃安静的啊镇定安静的这么样的一个作用就是。能让我们去呃避免从机体上避免去胡思乱想，但是呢，单纯的一个药物呢。并不能说完全治愈抑郁症。更重要的还得是我们自己啊，内心的那种力量，就是说敢于去对抗自己，敢于去挑战自己啊。最起码的我们不要去，呃过多的否认自己的一个能量，觉得我自己就是无能为力的，其实你是可以做些什么的，只要你想做，哪怕你就是说每天多走一步路，然后呢，呃，多吃一顿饭，多吃点儿饭，然后都其实是对抗抑郁症的你的一个有效的一个改善的方法，就怕你什么都不做。就因为当你什么都不做的时候呢，你会强化自己对这个世界无能为力的这样的一种感觉，这反而呢更加不利于症状。你现在还有这种呃求质的一个愿望，也愿意说通过一些方式改善，那我建议你从身边的小事做起吧，呃，哪怕你只是打扫一下房间，擦一擦地板，呃。在房间里呢？把玻璃擦干净啊，桌面收拾一下，这都是你进行改善的。很重要的一步，那从这些小事中呢，你逐渐获得一些掌控感之后，你就会发现自己能做些什么的，不是什么都做不了，那这一点对于抑郁症来说很重要的。