王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-02-02
音频文字稿:压力在某种程度上也是让我们奋进的动力,但如果说呃感到我们心力憔悴的时候呢,就没有办法去正确的看待压力,会更多的去呃看中。去更多的会更多地夸大压力给我们带来的消极一面。那现在你其实就处于这样的一个状况,的确像你说的啊呃,建议你首先学会一个呃自我释放可以去,呃。做短途游,嗯,可以通过写情绪日记的方式,也可以去逛街啊,找朋友聊聊天,或者去找定期做心理的疏解,这些都可以,当把这个情绪疏解出之后呢,自己心态平稳了,那这个时候呢,我们在客观看待底下引起压力的一些事件,那这些事件呢,是否,呃从这些事件中能找到一个正面的意义,这样呢把压力。不单纯看压力的。消极面,而同时也要注意到积极面,这样的话就可以达到平衡了。