音频文字稿：你好。可以感觉到你内心的这种痛苦啊。那我们说，嗯，我们的成长其实有很多一部分是来自于家庭的，这种影响家庭的教育。首先你提到的这种感情的这种链接似乎特别的少，这种亲密感缺乏。那就说明。平时在小时候和父母的这个沟通中啊，更多的是这种距离感，嗯，而不是嗯，两个人或者家庭里的氛围是特别的民主宽厚啊，非常的亲密的。要去做改变的话也是可以的，没有这么的难啊。同时呢，第234呢，都可以看出来，嗯，你是一个对自己要求还是。比较高的人。嗯。然后也会给自己制造很多的压力，也非常的期待别人给你的认可，但是呢，自己对自己的认可太少了。那么这就需要去回顾一下你的原生家庭以及自己的成长环境中，是不是父母对你这一块儿认可比较少呢？或者其他的对你来说比较重要的这个他人对你的认可？不多。所以呢，你对自己也并不认可。以至于很多对自我的一些正向的评价都是来自于别人。但有时候别人可能没有时间也没有关注到你，那这时候被忽略的感觉你就找不到自己了。一找不到自己就没有方向感了。嗯，所以你现在觉得压抑的地方，可能我们需要去找到一个自己。找到一个可以自己给自己认可的一个自己。这个过程如果你需要帮助的话，可以预约咨询来更好地给到你一个方向和步骤。

你好！看了你的文字，第一点的是亲子关系的。在亲密关系里面是非常注重讲彼此的感受的，即使和爸妈也是一样，你有时候在学校里经历的事情，你可以吧感受和爸妈沟通，可以和爸妈讲这些事情，除了问候以外；第二个问题里面，你认为你经常容易把事情想象的很困难，让自己能觉得这个很难完成，你现在意识到这一点，你觉得这样能帮助他自己吗？但事情做下来，你最后是不是很多时候你都可以克服的呀，所以说明你这样看是不是没那么客观呢？第三点也是，同样是这种情况，有没有觉得你的认知出了问题？因为按照你的这个推理的话，也就是说你是你要求自己做任何事情都不可能不允许自己做错，不允许自己失败对吧？你觉得这有可能吗？地球上有没有这样的一个人呢？如果没有的话，是不是可以对自己宽容一点？第四点是因为你前面三点没做好呀，所以你的积极心理就不容易保持呀，希望能帮助到你！有需要可以预约我的咨询呢。

音频文字稿：你感觉不到和父母之间的这种亲密感？其实。这个是可以理解的。就是我们随着渐渐的长大。朋友圈子更多的是身边的同学。那么喝家人渐渐的就会变得没有那么多话可以聊了，当然这个也是和你以前和父母的互动有关系的，可能你感觉到没有被他们理解，没有被他们信任或者鼓励。所以你渐渐会把自己的心事隐藏起来，不对他们诉说。然后我也能感受到你对自己有一些严苛。对自己的评价过低。你认为自己不好，不可爱，没有能力？但你其实有没有看到你内心？有一颗积极想要、积极向上的一颗星。