李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2023-02-03
音频文字稿:你好。当一个人家里出了事情以后呢,肯定会。情绪上是会受到影响的,那么当情绪上受到影响之后呢,他就一定会直接影响到你的说话和办事。所以说当我们的情绪一直没有调整好的情况下呢,一定会影响到你的生活和工作的,其实没有关系,只要我觉得你现在哈,不要去介意这个事情,我们更需要的是很好的把自己这些情绪呢释放出来,比如说当我们有一些压力的时候呢,要跟自己的家人和朋友去倾诉。同时呢,自己要找到一些积极的减压的方式,比如说呃,适当的运动。啊,至少半个小时的运动都可以很好的让你去释放这样的一种情绪,当我们释放了情绪,相对来说比较轻松的去面对一些事情的时候,就不会这样的紧张了。另外呢,有的时候你越是在意自己说错话,办错事的时候,可能你去办事的时候就会出现紧张的状态,这样也会影响到你的状态。所以对于你来说呢,除了积极的解压和放松之外呢,更需要的是不断的去认可自己。保持一个相对来说自信和轻松的状态,然后呢,不要去自责,这样呢,就可以很好的面对现在的情况了。