刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事,高中专职心理教师,有十七年的心理辅导工作
2023-02-03
音频文字稿:嗯。每天睡觉之前都回想一天的事情。呃,然后让你呃失眠。呃,这样的情况呢,嗯,可能是。呃,你觉得睡觉之前回想一天的事情影响了你睡觉,所以呢,就会会有一些抗拒啊,就是想不让自己想。呃,越不让自己想啊,那其实自己想的就会越严重,就会陷入到强迫性思维的这种状态。然后这种思维呢,嗯,让你失眠,嗯。所以面对这样的状态,我们大脑想什么,不想什么,我们是控制不了的。啊,如果你能够做到顺其自然啊,那其实失眠状态呢就会有缓解。