张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-06
音频文字稿:你好,看得出来呢,你对于自己的一个现状是非常的焦虑的,所以想要去找一些自己啊,这么焦虑的一个产生的根源是什么?那么首先从这个生物体来说,我们每个人呢,呃,对于这种抑郁焦虑的易感性它是不一样的。第二个呢,我们内心的这种承受压力的,缓解压力的能力也有所不同。那么从你自身上你就可以看一看啊,我之所以这么焦虑,是有没有一个具体的原因造成的啊,失眠,然后想乱七八糟的事情啊,之前呢,有没有一些什么事情是你反复在脑海里第一时间去引起你这个焦虑的啊。那么从这件事情开始之后的一年,好像反复就出现有不同的其他的事情了,那么从这里就可以看到真正引起你。焦虑的那件事情是不是没有放下,然后不断的强化成一个你的一个思维方式,那么从根源上其实是和性格是有关系的,比如性格有一些过头的地方,过于这个完美主义,过于在乎别人评价,过于自卑等等,这些都是一个原因,但是你要说具体化的一些东西,就因人而异了。