音频文字稿：我们讲所有的这个生活中的习惯。啊，都是和过去我们的一个养成和习得有关。你说这种习惯已经有两年多了。那像不知道在这两年之前，那你的习惯又又是什么样子的呢？发生了什么变化，嗯，导致现在自己。就是到最后一刻的时候才会免免作业啊，会去做一些事情，那在其他事情上也是这样吗？嗯嗯，首先要表示的一点，这个习惯的确是不是太好。但是呢，也有的同学。A，他们虽然是这个状态，但是他的学业各方面还不错。啊，仅仅是这个行为不能代表。嗯。就会出现什么样的一个，呃不好的一个后果。但是既然你自己能够一嗯感受到或者是觉察到自己这种习惯不太好的话，嗯，那也许我们说改掉一个坏习惯。嗯，它需要一个过程，养成一个习惯需要21天。嗯，那改掉一个坏习惯可能需要几个21天，这是一个比较，和自己去。呃，对抗的过程。嗯，如果你愿意的话，其实是可以试着慢慢的来。慢慢的改变。好吗？

音频文字稿：就像你所说到的啊嗯，虽然说这个作业你持续了两年的时间。都是把它堆到周日的晚上来写。嗯，然后你自己其实是不想改的。虽然这个爸爸妈妈，还有老师同学为此都感到非常的焦虑，觉得把这个事儿当成事儿，当成一个事儿了。啊当成一个帮助你的一个呃一个任务来做了，但是在你的内心里面，你不认为这是个事儿。因为通过你这段话里面可以看出来，你对自己的能力还是蛮认可的。因为不管作业有多少，你总能在交的时候全部交齐。哎，不是每一个人都具备这样的能力的。嗯，那就说明什么呢？你对自己的这个做法还是很接纳的。他似乎在证明着你的一你的这种能力。也证明了你这个方法是有效的，那我有效的方法我为什么刻意要去改呢？啊，所以这种懒是你自己给你自己定义的呢，还是别人他人给你定义的？因为你的题目叫做，我觉得我很懒。啊，所以这就是根源，根源在于你自己没有改变的意愿，你不觉得这是个事儿。那么自然在行动上就会维持跟你的想法的一致性了。

嗯。。。如果总能全部交齐，其实这便不算问题了。问题是，在不写作业的时候你是否可以开开心心玩。一个人如果没有办法玩得尽兴，就容易讨厌做其他的事情。 另外，老师还是想了半天，为什么作业能教齐，还不够，还要规定什么时候写完呢。每个人都有自己的生命节奏，习惯的养成只有在愉悦放松的情况下才会养成的，这样苛求自己会不会有一点。。。完美主义？