你好，吃东西、玩手机确实是缓解自己压力的一些方式。不知道你最近遇到什么事了呢？除了这些方式，你还可以约着好友一起出来聊聊天、逛逛街；一起出去走走等等，释放压力的方式有很多种，如果现在的方式让你的生活产生了新的压力，建议及时转换方式。

音频文字稿：缓解压抑的方法有很多，呃，最重要的一点呢，呃就是我们去来。疏导他。就是怎么样的疏导呢，就是造成我们压力的。压抑的一个原因是什么？我们要把这个试卷找出来。看看它的根源在哪里，然后有针对性的去做出实质性的一些改善，那么这样呢，比用吃的来代替要健康得多。因为如果说。你只是通过转移注意力的方式，而忽视了根本所在的话，那么这个压抑始终都是存在的，而且如果以后出现因为社用食物量过多，导致自己肥胖啊，会有损自己的一个自尊和自信心，那么这种压抑感会更加的增强。所以说建议你预约网站的输血服务，找适合的书写师聊一聊。

音频文字稿：你好，你的情况呢，还达不到暴饮暴食的程度，因为暴饮暴食的话，一般会吃到特别多，就是一次性会吃很多东西，结果会导致呕吐啊这种现象出现，但是你的情况不是，你是在一边玩儿，一边在吃东西，可能会不知不觉吃了很多，对吧，你的情况呢。给我的感觉应该是像你所说的，后者好像是在靠着吃东西在缓解这种抑郁的情绪，比比如说觉得特别无聊，然后没什么事儿，吃一些东西，然后呢觉得有一些不舒服的感觉，吃一些东西，会让自己在吃东西的时候会感觉到那种快乐，会觉得有一种充实感，对吧？所以如果你觉得这样的一种方式呢，对你特别不舒服，对吧，会影响到会让你发胖或者影响到消化的话，那么我建议你可以改变一下这样的一种方式，比如说我们可以。改变一些比较更加积极的一些减压方式，比如说啊去倾诉，然后呢，比如说去运动，这样的话呢，可能会更好的解决你的这样的压抑的问题，同时呢，又不会伤害你的身体。