压力大，完成不了任务 - 心灵密友心理咨询

问压力大，完成不了任务

前段时间工作没做好，没努力工作，找网友聊天去了，如今月底了，压力好大，完不成本月工作任务。以至于睡不好觉，反应迟钝，低效率工作，感觉在同事面前展示特别丢人，因为业务不够熟练。我一直都是这样，死到临头了，才知道原来我还有那么多事需要我处理。

职场迷茫

2023-02-07

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

咨询

2023-02-07

如果一直不自觉的陷入这个恶性循环，说明你的自控能力比较弱，这和意志力又有一定的关系。如果曾经有某个阶段你不是这样的，只是后来一点点变成这样了，可能我们要找的就是有没有因为什么事情发生打击到了自己，从调整认知入手。

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

咨询

2023-02-07

因为工作压力大引起了焦虑情绪，本能的选择了逃避的策略去躲避任务，但是到月底了发现再也躲不过去了，所以心里很着急。目前的状态需要先接受现实，就是这个月的任务是完成不了了，然后分析这个月没完成任务的原因，除了工作能力的问题，还有没有别的因素，下个月怎么去克服。最后就是解决问题的办法，要有实际行动，光着急不是解决问题的办法。

邵奎高国家二级心理咨询师（精神动力学取向）

咨询

2023-02-07

音频文字稿：好像有点拖延哈，就是你是不是不太接受自己？尝试着去接受自己，不管做成什么样都要接受。嗯，不管做工作也好，做人也好，做事也好，嗯，你能做成什么样，你就接受啊，有一点点进步也行。嗯，不要在意结果，不要在意别人怎么评价你。做成什么样的结果都要接受。行吧。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问