音频文字稿：你好，嗯，你现在这样的一个状态呢，还是呃有一些抑郁和焦虑的。比如说你提到了每天觉得比较的疲惫，可能什么也不想做。嗯，在人际关系上也不知道想说些什么。嗯，精神也不是特别的好，嗯，有时候会有一种隔离感，融不到这种人际关系呀，或者是现实生活中的这种感觉。觉得自己是自己，别人是别人，没有办法把这种距离拉近。呃，我们说抑郁和焦虑呢，他就是双胞胎，有抑郁必然有焦虑，有焦虑也有抑郁，只是谁占的分量更多，谁更占主导。那么你现在这段时间呢，我们就需要去看一看发生了些什么事情。嗯，在这些事情的发生之后，你内在是怎么样去解读的？你内在的感受是什么？之前的治疗的效果还是很不错的。那么除了药物以外，我们确实是需要进行一些心理上的咨询和疏导的，因为我们抑郁和焦虑他属于心理问题问题，我们最终还是需要用心理的方法来帮助我们改变一些内心的认知。啊，对事物的一些看法，以及提升一下我们的心理素质，改造一下我们的性格，从根源上得到一些塑造和提升，这样我们的抑郁和焦虑才能从根源上离开我们。让我们的状态越来越好。同时自己也要学会一个自我觉察。啊，因为有时候这些问题他会有一些反复，往往是因为之前的这种思维的变化，性格的改变还不够坚定。嗯，总有一些事情我们会放松，之后会卷土重来。这时候对自己多一些关心，多一些觉察，会帮助我们更好地恢复啊。

音频文字稿：啊，你好啊，确实哈，对于一个重度抑郁症的来说哈。嗯，这种感觉是很难受的，每天不知道做什么，而且呢，也没有精神，生活呢，也没有动力，嗯，但是哈，嗯，从你的文字描述我看到了希望，因为你坚持治疗了六个月，嗯，你的失眠的症状有了好转，抑郁焦虑的症状呢也渐渐没有了。其实在自己的啊症状减轻之后，嗯，可以适当的做一些事情的。呃，通过做一些事情呢，让自己感觉到自己的价值感，然后呢哈嗯，对生活就能够产生一些感觉。嗯，可以试着哈，做最简单的事情，从简单的事情啊做起，让自己呢品尝生活的乐趣。

音频文字稿：那我们说抑郁症的一个治疗效果最佳的就是心理咨询和N药物治疗同时进行是最好的。因为嗯，药物治疗可能会缓解躯体的症状，但是如果说心里的一个情节没有去处理好的话呢，恩，随着。药物的一个作用只是暂时的。所以说你现在出现了一个反复的现象。因为抑郁的人，那我们所以说抑郁焦虑的基本都有一种完美型的人格，呃，都压抑自己真实的感受，所以说是这样一种心理因素导致的，那么我们可能要更多的通过心理疏导来对。来对我们进行一个很好的个人这方面进行一个负面情绪的一个释放，那你可能缺的就是这一点，欠缺的就是这一点，所以说建议你找适合的疏解失去聊一聊。