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长期耳鸣的心理对策:接纳、分离与自我独立
耳鸣巨大,像蒸汽机的声响,伴随十五年。这十五年来我走遍医院,见过无数专家,从北京、广州、上海、成都,到台湾。最终结论是:这是一个世界难题,无论怎样治疗,结果都有限。美国的治愈率仅60–70%,且尚未传入大陆,因此现阶段最佳做法是接纳现实;即使在精神科也束手无策,也要学会接纳。我也感到自己相对脆弱,想用心理学的方法真正解决,因为这确实是长期存在的事实。它可能持续十几小时不间断,真正的问题或来自攀比或对比。只有不攀比、勇敢接纳、进行课题分离,才能培养自我独立的力量,不再依赖他人。不再与人比较,因此既不骄傲,也不沮丧。若有所收获,不必炫耀,只要感到高兴和成就感,便继续努力生活。