你描述的情况可能是强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD）的一种表现。强迫症是一种常见的焦虑障碍，其主要特征是反复出现固定的、不合理的念头和行为，这些念头和行为会导致明显的痛苦和干扰日常生活。在你的情况中，你不断地担心自己犯下的错误会被揭露，这种担心已经影响到了你的日常生活。 治疗强迫症通常包括药物治疗和心理治疗两个方面。药物治疗可以帮助缓解焦虑和抑郁等症状，而心理治疗则可以帮助你学习应对焦虑和控制强迫行为的技巧。 具体来说，认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助你识别和改变不合理的思维模式，并且通过暴露与反应预防（Exposure and Response Prevention, ERP）来减轻焦虑和强迫行为。在ERP中，你将逐渐面对引起焦虑的触发物，同时学会不进行强迫行为，从而逐渐减轻焦虑和恐惧。 最后，如果你认为自己有强迫症的可能，请及早寻求专业心理医生的帮助。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，并且帮助你克服困扰你的问题。

你好，我能理解你现在的困惑和痛苦。从你的描述中，可以看出你可能正在经历一种焦虑症状。具体来说，可能是强迫症（OCD）或者广泛性焦虑症（GAD）。 强迫症是指一个人反复出现不必要的思维、感觉或行为，以至于影响到日常生活和社交关系。例如，你可能会不断重复检查某件事情是否正确或者担心某些事情会发生，即使这些担忧没有实际根据。而广泛性焦虑症则是指一个人对各种事情都过度担心、害怕和紧张，即使这些事情并没有实际威胁。 如果你确诊了强迫症或者广泛性焦虑症，建议你寻求专业治疗。目前，常见的治疗方式包括药物治疗和认知行为治疗（CBT）。药物治疗可以帮助缓解焦虑和恐惧感，而CBT则可以帮助你学习如何更好地处理负面情绪和思维，并且改变自己的行为模式。 除了专业治疗，你也可以尝试一些自我管理的方法来缓解焦虑和恐惧感。例如，每天进行深呼吸、渐进性肌肉放松或者冥想练习，以帮助你放松身心。同时，也可以尝试与亲友分享自己的感受和担忧，以获得更多的支持和理解。 总之，如果你感到困扰和痛苦，请及时寻求专业治疗和支持。如果你需要更多的帮助和建议，随时都可以联系我。

你描述的情况可能是广义焦虑症的一种表现，这种疾病会导致持续的担忧、恐惧和不安，影响到日常生活。如果这种情况严重影响到你的生活质量，建议你寻求专业心理咨询或治疗。 治疗焦虑症的方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解焦虑症状，但并不能根治。心理治疗是一种更加有效的治疗方法，包括认知行为疗法、暴露疗法等。这些方法可以帮助你了解自己的思考方式和情绪反应，并提供技能来管理和减轻焦虑感受。 同时，你也可以尝试一些自我调节和放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等，这些方法有助于减轻身体上的紧张感和焦虑感受。 最后，建议你多与家人和朋友交流，分享自己的感受和担忧，他们可以给予你支持和鼓励，并帮助你找到更好的解决方案。