谢谢你向我咨询这个问题。根据你所描述的症状，似乎你正在经历注意力不集中、心理杂乱和心不在焉等问题。这些症状可能是由于压力和焦虑引起的。 首先，我想强调的是，这些感受是很常见的，并且可以通过认知行为疗法（CBT）等心理治疗方法得到有效的缓解。在CBT治疗中，我们通常会探索负面思维模式和行为习惯，并帮助你发展更积极的思维和行为方式。 针对你提到的"见人发憷"的问题，我们可以一起探索这种情况下你的思考方式和反应模式。我们可以一起制定计划，帮助你逐渐克服这种情况下的不适感。 最后，我建议你在日常生活中尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法。同时，保持良好的睡眠质量、饮食和运动也有助于减轻压力和焦虑。 如果你愿意，我们可以安排一个面对面或在线咨询来进一步探讨这个问题，并制定具体的治疗计划。

根据你的描述，你可能正在经历注意力不集中、心理杂乱和心不在焉等症状。这些症状可能是由许多因素引起的，例如压力、焦虑、抑郁或其他心理健康问题。为了更好地了解你的情况，建议你咨询一位专业的心理医生或治疗师，他们可以帮助你识别并处理潜在的心理健康问题。同时，你还可以尝试通过锻炼、放松技巧、改善睡眠质量等方法来减轻压力和焦虑感。记得保持积极乐观的态度，并与亲朋好友分享你的感受，寻求支持和帮助。

你好，感谢向我咨询。根据你所描述的情况，似乎你正在经历注意力不集中、心理杂乱和心不在焉等问题，并且可能是由于某些压力和焦虑引起的。 首先，我建议你尝试一些放松和冥想技巧来缓解自己的压力和焦虑。这些技巧可以帮助你放松身体和大脑，减轻负面情绪，并提高专注力和注意力。 其中一种技巧是深呼吸。你可以坐下来，闭上眼睛，慢慢地深呼吸数次，每次呼气时都要尽量放松身体。这种方法可以帮助你放松紧张的肌肉，减轻压力和焦虑。 另外一种技巧是正念冥想。这种方法可以帮助你更加专注于当前的感受和体验，而不是被过去或未来的担忧所干扰。你可以找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，专注于感受自己的呼吸，并将注意力集中在当前的感觉、声音和气味上。 此外，我也建议你找到一个信任的人或专业人士来谈论你的问题。这可以帮助你减轻压力和焦虑，并获得更多的支持和建议。 最后，如果你发现这些技巧无法缓解你的问题，我建议你寻求专业的心理治疗师的帮助。认知行为疗法是一种常见的治疗方法，可以帮助你了解自己的思维和行为模式，并提供实用的策略来改变它们。 希望这些建议能对你有所帮助。