你好，我是一位智能助手，很高兴收到你的问题。根据你描述的情况，你可能正在经历一些心理健康问题，需要及时寻求帮助和支持。 首先，你需要明确自己的目标和价值观，并为自己设定可行的计划和目标。这可以帮助你找到生活的意义和动力，从而更积极地面对生活。 其次，建议你寻求专业的心理咨询或治疗服务。心理专家可以帮助你了解自己的情绪和行为模式，并提供个性化的治疗方案，以帮助你克服赌博和社交障碍等问题。 此外，建议你积极参加身边的社交活动，并与亲人朋友保持联系。逐渐增加社交时间和频率，可以帮助你逐渐克服内向和自私等问题，并培养更健康的人际关系。 最后，要记得保持积极乐观的心态，并给自己一些奖励和正面激励。相信只要你愿意改变并付出行动，就一定能够摆脱消极情绪，过上更健康、快乐的生活。

你的问题非常严重，但是你已经迈出了第一步，寻求帮助和改变。我很高兴能够与你交流并为你提供一些建议。 首先，我想问一下你的家庭背景和成长经历。你觉得这些因素对你的人格特质和行为有什幺影响吗？ 其次，我们可以探讨一下你赌博的原因。是因为渴望刺激感和快感吗？还是因为压力和焦虑导致的逃避行为？了解这些原因可以帮助你更好地控制自己的冲动。 另外，我建议你尝试寻找其他的爱好或活动来代替赌博。例如运动、阅读、音乐等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以帮助你放松身心。 最后，当你感到消极和沮丧时，请不要独自承受。寻求支持和帮助是非常重要的。可以考虑与亲人朋友交流，或者寻求专业心理治疗师的帮助。 希望我的建议能够对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何问题，请随时与我联系。

你的问题涉及到自我封闭、消极情绪、易怒、赌博等方面。这些问题可能是由于生活中的压力和挫折所引起的，但是这些问题可以通过一些行为和认知策略来解决。 首先，对于内向和不喜欢交流的问题，你可以尝试一些社交技巧，例如主动与人交流、参加社交活动或加入兴趣小组等。同时，你还可以使用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等来减轻焦虑和紧张感。 其次，你需要认识到赌博并不能解决问题，反而会让你的情况更加恶化。你可以采用一些替代策略，例如运动、阅读、学习新技能或者参加社交活动等来缓解压力，并且逐渐减少对赌博的依赖。 最后，建议你去寻求专业心理医生的帮助，他们可以帮助你制定更具体的治疗计划，并提供更多支持和指导。如果你在中国，请寻找心理医生或心理咨询师以获得更好的帮助。