很多人都有这个情况，但是经过分析，都是只看到其他人好，看到自己不好，导致心态上恶性循环

可以理解你的焦虑。一方面为了你的职业，另外一方面是爱情。人生最重要的两个点，在爱情这方面，有没有觉得你过于依赖以往的经验了。你把以往的经验当作未来现实里面发生的事情了。因为之前的爱情没有长久，喜欢的人得不到，所以你深深担心往后也会不长久的对吧？这样想能不能帮到你呢？经历了挫折不可怕，重要的是你对挫折要有所思考，而对专业或未来职业的焦虑，或许过多听信了道听途说的，这或许不够客观，大城市的压力固然大，可是大城市的机会也多呀。有一句话说，只有冷门的人，没有冷门的专业，希望可以帮助到你！

音频文字稿：很理解你现在的焦虑的感受啊，无论是学业也好，感情也好，其实单一拎出来来看，对我们每个人来说都是很难去做一个呃好的决定的，或者说能够让我们有所有的精力把一件事情能处理好已经算是不错了，何况这两件事情在你内心里现在都是让你比较焦虑的，那么这时候我们可能就要去选择其中一个让我们最焦虑的事情，我们先去，呃在认知方面去好好的分析一下。比如说你的专业方面，你焦虑的事情，首先对你，你的专业方向上，就业方面并不是很了解，第二是对于你以后的工作的地点，其实你是有一些要求的，那么我们就要看一看，你现在最主要的是你的大学的专业的问题啊，已经要去学了，那么这个专业的事情呢，我们可以作为一个了解，让自己心里有个定心丸，我将要学的是什么，未来的可能的方向是什么，作为一个更充分的了解，会让我们的焦虑感会降低一点。第二呢，我们说对于专业啊，我们的态度上要做一些调整，任何专业它的产生必然是因为它是有作用的，它是在这个社会上是有需求的啊。那么既然有需求的我去学习，那我只需要选择对我的兴趣啊，我的爱好更加匹配的这个专业，在这个领域上更好的去成长自己就可以了。既然选择了，我们就定下来好好的去面对，好好的去成长和学习，那么至于感情上方面的问题呢，我们就需要去分析一下，为什么我喜欢的人都不喜欢我，嗯，这是一个什么样的模式，这个背后是。有什么样的原因的？我自己身上与别人的互动中有没有我的问题，那别人的问题可能不是我们能够去干预的，但是我们通过总结几段感情的经验，可以帮助我们自己了解自己在亲密关系中的一些应对方式。尤其是一些不恰当的应对方式，而且在每段感情里面我们都在重复，需要找出来这些东西，然后去修通它，修正它，那么在以后的感情中。规避掉。那么才能够更好的让我们的感情朝一个很良性的方向去发展，这是我们可以去学习和成长的。嗯，所以这部分焦虑呢，我们可以也是可以通过学习来达到降低焦虑的目的。可以选择一个咨询师来帮助你在这两块儿上去做一些思维的一个清理啊和整理，会更好的，再往后的道路上会走得更加的坚定啊，更加的知道朝什么方向去走。

音频文字稿：你现在的心呢是很乱的，因为想到了来年留学的事情，还有想到了感情的事情那。在陌生的一个环境呢？我们肯定是有一些不适应哈，这个呢都是正常的。但是呢？我们把这种对陌生环境不适应，将会不适应的一个恐惧呢，提前就是担忧起来了。另外呢，感情上的事儿呢，嗯，你想到了自己曾失败的感情经历，嗯。更加觉得自己好像是不能掌控什么东西，所以说呢，嗯，胡思乱想，是在一种胡思乱想的一个状态之下，但是你不要忘了啊，人生只有三个时态，昨天，今天，明天，对吧，昨天的事情发生了，我们也不可能再穿越回去，去更改，那么接受改变的，接受已经发生的事实。呃，尝试着换另一个角度去看，这个就成了我们必须要做的。而明天呢？明天到底会是什么事，有什么事发生？我们该如何面对这个呢？不能说先预期着说往这个呃处理不好的这个方向去想，而是着手于今天，在今天呢，培养自己内心一个清晰的自我感，呃培育自己的一个安全感，让自己内心的力量呢去增强，那么当你内心强大的时候呢，你就不会惧怕。环境。不会惧怕环境，因为你相信自己能够很快的适应，但是这种力量呢，必须从当下中才能获取，所以说呢。人只有两只手，对吧？如果你一只手紧拽着，昨天不放一只手去。一只手去够那个不可预期的一个明天，那么你的今天就会被一日一日的荒废过了，荒废就这样过去了。而人必须立足于当下，才能够有真实存在的力量呢，我们的内心呢，才能够有强大的基础。所以说，呃，做一个深呼吸。然后呢，去或者做一个冥想，呃，或者练一下瑜伽，去从外界纷繁的一个想法中回到自身感觉，感受自己的内心。这样的话呢，对你会更有帮助一些。